某网站发起的《你的孩子童年快乐吗》调查问卷结果显示，接受问卷调查的2000名来自北京、上海、厦门、三亚等国内1至3线城市的孩子中，满分100分的幸福感选项竟有40%选择60分以下，仅有47.8%选择71至90分之间，剩余22.2%才选了90分以上。

而问及原因，基本与家庭关系、学习压力、人际交往等有着莫大关系，其中又以家庭关系的影响力最大！

南加州大学举办的毕业典礼上，最惹人关注的莫过于美国前总统奥巴马，而他是以一位毕业生的父亲身份出席，因为那天是他的小女儿萨莎毕业的日子。

同时，奥巴马的妻子米歇尔、大女儿玛丽亚也一同参加了。一时间，那些原本还觉得，奥巴马在任期间被拍到全家人一起出游只是“作秀”的人们彻底相信了他与米歇尔是真的用心陪伴女儿们，不会错过任何一个重要的日子。

“我最骄傲的不是成为美国总统，而是没有错过女儿们的家长会”，这是当时奥巴马公开演讲时多次提起的话题。事实上，他与米歇尔确实做到了。

虽说2009年他顺利当选总统，妻子也逐渐担任各种职务，但夫妻俩除了实在没有时间的情况下才将读6年级的玛丽亚与3年级的萨沙放到米歇尔妈妈家，而其余时间俩人都会亲自陪伴、辅导学习。

如奥巴马会带着女儿们一起在办公室办公，工作闲暇之余，便和女儿们聊天或者直接在宽敞的办公室里玩捉迷藏等游戏。而在休息时，夫妻俩会陪女儿们玩她们喜爱的橄榄球、打网球、骑自行车到郊外游玩，带她们一起做公益等。

同时，奥巴马夫妇出国进行外交事务时，也会偶尔带着女儿们一起出国开拓眼界，让她们更直观了解父母从事的工作。

此外，奥巴马一家还有一个“家规”，那就是全家人晚上尽量一起吃晚餐，彼此分享白天的见闻、提出自己遇到的难题等，然后大家一起探讨解决的办法。而就在奥巴马夫妇用心陪伴、教导下，大女儿玛丽亚考入哈佛大学，小女儿也考入了南加州大学。

值得一提的是，每次媒体拍到一家人时，女儿们都是露出幸福且无忧无虑的笑容，而这并非父亲是美国总统，毕竟在奥巴马离任后，全家人出游被偶遇的次数更频繁了，可见对她们来说，父母无时无刻的爱与陪伴才是幸福的根本！

美国公共服务、卫生部成立“Head Start项目”，旨在帮助更多父母拥有陪伴孩子的时间。因为哈佛大学儿童发展中心的专家们通过对美国洛杉矶、纽约等多个城市的小学、中学近2000名学生进行调查后发现，那些性格开朗、充满自信的孩子基本上并不缺乏父母的陪伴，而不少郁郁寡欢、内向的孩子极少能与父母待在一起。

再加上哈佛大学另外一项持续了80年的跟踪调查显示，童年并不缺少父母陪伴，过得快乐又幸福的孩子，长大后获得成功的几率更高，同时也能保持良好的人际关系，受到身边人的喜爱。

而耶鲁大学格赛尔儿童发展研究所的专家们通过调查、研究后指出，在0至6岁的教育关键期内，如果孩子得到父母全心全意的照顾与浓厚的爱，那么他的幸福指数会比较高，让他充满安全感与幸福感的同时，也学会爱自己与爱别人。

儿童行为心理学家戈登·诺伊费尔德认为：“孩子童年时的幸福指数与父母的陪伴、爱意成正比，且会影响他的一生。”而专家们也都通过研究，向父母们推荐了几件陪伴孩子一起做，便有助于提升孩子幸福指数的事情。

1、尽量一起吃晚餐

作家林宛音感慨过：“对相爱的一家人来说，最期待的莫过于夜幕降临后，一起围坐在餐桌前，吃着热气腾腾的饭菜，一起分享一天的苦与乐。”

而在犹太人流行的“海沃塔”教育里，全家人必须一起吃晚餐，且在餐桌上，家人们彼此分享白天的见闻，互相交换见解。父母更是要鼓励孩子说出他们的想法，哪怕略显幼稚，也应抱着包容、理解的态度。

Tips：不仅拉近彼此的距离，也让孩子感受到爱与尊重。

2、尽情与孩子游戏

心理学家劳伦斯•科恩在其撰写的《游戏力》一书里指出：“玩游戏是孩子的天性，而通过游戏，可以帮助父母与孩子建立起心理联结，加强亲子关系。”

就像奥巴马忙于工作也不忘与女儿们一起在办公室里玩捉迷藏，让她们感受到父亲的爱与认同，即不会认为与她们一起玩游戏过于幼稚或浪费时间，进而与父亲培养出亲密无间的亲子关系。

所以，家长们切不要以忙为借口，应抽出足够的时间陪伴孩子一起玩他喜爱的游戏，如枕头大战、捉迷藏、过家家等，哪怕只是晚上一起玩1个小时，孩子也会感到快乐。

3、不要吝于彼此表达爱意

《中国青年报》对北京、上海等城市近1500名不同年龄层的孩子进行关于“你觉得父母爱你吗”调查问卷时发现，超过60%的孩子表示父母不爱自己或不知道父母是否爱自己。

而对这些孩子的父母进行后续询问时，他们都一致表示“爱孩子胜过爱我自己”。但提起是否有直白告知孩子时，他们大都表示“我爸妈也从不会对我说爱我啊”、“咱们中国人含蓄，把爱挂在嘴边多尴尬”等。

殊不知，对于孩子来说，年幼的他们很难通过父母日常的点滴感受爱意，需要直白的“我们很爱你”来了解。所以，父母们不妨多对孩子表达爱意，多说一些“爸爸妈妈都很爱你”、“你就是我们的宝贝”等，不仅仅让孩子直观、深刻了解父母的爱，也能为他树立一个勇敢表达爱及其他情感的形象，通过耳濡目染，他也能学会如何表达爱意。

4、一起阅读

阅读研究专家吉姆·崔利斯指出：“让孩子拥有喜爱阅读的好习惯，是一笔利于一生的无限财富！对我而言，拥有喜爱阅读的兴趣，感受阅读的乐趣，还要得益于我的母亲能一直陪着我。”

父母们若想让孩子通过阅读各种书籍增长见闻的同时，获得知识带来的快乐，那就要注重培养、提升孩子对阅读的喜爱。而最好的方法莫过于与孩子一起阅读，挑选彼此喜爱的书籍、绘本，在同一间房内互不干扰地阅读各自的读物。

5、一起运动

都说“生命在于运动”，对孩子来说，充足的运动利于生长激素的分泌、骨骼发育等，还能减轻学业带来的压力，放松身心。

孩子能否对运动产生热情，离不开父母的引导。而最好的引导就是陪孩子做他喜爱的运动项目，如户外跑步、踢足球、打篮球、打羽毛球、游泳等，只要是他喜爱的运动项目，父母都可以抽出足够的时间与他一起进行。

结语：

心理学家武志红说过：“父母是孩子最信赖的人，也是他们的幸福源泉。”因为感受到父母的爱，才会充满安全感，更信赖父母，进而能在父母的陪伴下感受到幸福。所以，为了提升孩子的幸福指数，身心健康成长，给予充足且高质量的陪伴是每一位父母不可忽视的事情！

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