健身圈的新手和老手是怎么界定呢？按照健身的时间，健身1年是新手，健身2-3年是中手，健身5年以上基本就是老手了。一般情况下，看一个人健身的资历，从他平时锻炼的方式和锻炼的动作，也能看出这个人大致的锻炼时间。当然如果在健身房看到他赤膊时候的肌肉，也能更加清晰地判断估算他的资历，特别是腹肌的状态，至少3-5年以上，而且还是进入系统性锻炼和饮食方面节制。

之所以说健身圈很卷，主要是现在直播圈基本都是人均6块腹肌，现在的人最不缺的时间，而健身本来就靠自律和时间累计而获得心目的肌肉造型。所以，你不需要去羡慕别人一身的腱子肉，只需要一年到晚，只要有时间就去撸铁，不管你是在健身房还是居家简单器械健身，只需坚持，总会收获狂妄的肌肉线条。

最近注意到一位比较有意思的健身博主，来自上海浦南的30岁健身网红，一上来就狂秀完美肩和6块腹肌，虽然放在健身圈也算是中上的水准，但是这位博主还是谦虚过度了，居然说是“健身新手”，当然每个人定位和对比不同，可能博主觉得自己还是在不断学习和进步阶段，但是网友却是真正的新手，这一个反差的对比之后，网友反而更喜欢这博主，无论是身材、颜值，还是这样新手梗。

估计是这博主的玩梗，反而让这位博主在众多的健身网红中脱颖而出，你看评论区，随便也是8000+条评论，而且每条评论基本是爆笑的梗、博主被截的搞怪图，还有各位脑洞大开网友给博主的P图，你会觉得博主的身材已经不再重要了，反正是“新手”，但是评论区真是会笑死不偿命的。

当然最后还是看看博主的身材吧，这激爆的胸大肌，不知道经历过多少高重量的卧推，才会打造出如此3d感和层次感；腹肌非常清晰可见，而且每一块腹肌都凹凸有致，整齐均衡，最大亮点还是这圆润的肩部，很大，二头肌搭配很自然而且饱满，即使在常态下，这只手臂依然线条感十足，这样的博主，无论是在身材方面，还是在玩梗方面，你说哪个网友能够淡定。

你看隔壁的那个小哥，同样在健身房锻炼，看着博主一身腱子肉都o型嘴了。