有点养生常识的朋友都知道柠檬水是个好东西，它能加速体内代谢、利尿、还能帮助身体排毒、降低患结石的风险，而且对于辅助排出尿酸有一定的作用。

另外柠檬水能补充维生素、美白啥的，都是常识，就不展开讲了，网上一搜都能看到。

毫不夸张的说，柠檬水确实是价廉物美的好饮品。所以，在生活中，很多人都喜欢在家、或办公室泡一点柠檬水喝。

但是柠檬水如何喝，是不是喝得如法，还是值得探讨和普及一下的，笔者自己长时间亲身实践的感受和心得，在此分享给大家:

一、柠檬泡水，不宜太浓。否则对消化道刺激太大，会造成身体不适，甚至喝柠檬水时会导致胃痉挛。

关于泡柠檬水时对浓度的掌握，在入口时，觉得微酸即可，浓淡适宜最好。

二、柠檬水不宜长期大量的喝。因为它本身是碱性的，长期喝，会破坏消化道的酸碱平衡，不利于消化。

咱们可以在身体感到有点不适时，喝一喝，最长不要连续喝超过一个礼拜。或是隔三岔五的喝一喝是不错的选择。

三、柠檬水最好搭配苏打水一起喝。笔者亲身的体验是：只喝柠檬水，超过三天，会明显的觉得胃部不适，胃酸分泌过多。

而若是搭配苏打水，就不会出现这样的情况，这也是经验之谈，是以前一个台湾朋友分享给我的。

四、最好不要空腹饮用。饭前饭后均可，但是不要空腹，以降低柠檬水对肠胃的刺激，避免出现不适。

五、喝柠檬水时，不要喝牛奶，不然容易导致胃胀甚至胃痛。有些人的体质即便光喝牛奶，胃都会不舒服，因为牛奶本身性质寒凉，若再去喝柠檬水，更会加剧胃部不适。

六、柠檬水最好是温水，避免过凉或过热，还可以搭配一点蜂蜜，既可以调和口感，又能增加营养，一举两得。

以上就是笔者总结的关于喝柠檬水的一些注意点，欢迎大家补充和分享。

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