最近小区里面的气氛非常凝重，因为才65岁的卢奶奶患上了严重的阿尔茨海默症，健忘的越来越厉害了。
前段时间她老人家外出晒太阳的时候甚至完全忘记了回家的路。
这让经常和她在一起聊天活动的老朋友都心有戚戚然，一个个都生怕自己也患上这种糟心的疾病。
见如此下去不是个办法，大伙一商量干脆请来了一个医学专家，让他给老人们讲讲课。
老专家深入浅出的讲了非常多的问题，最后他提醒各位老人，说不想患上阿尔茨海默症，50岁以后一定要尽量改掉4个坏习惯。
那究竟这4个会增加阿尔茨海默症患病风险的坏习惯都是什么呢？
一、老年人头顶的阴云芒果台曾经推出了一档非常爆火的综艺节目叫《忘不了餐厅》，这个餐厅非常的特殊，里面的工作人员都是阿尔茨海默症患者。
这可能是很多人第一次如此近距离的接触到这个不幸的群体，也是第一次对阿尔茨海默症有了一个比较准确的认知。
看完节目很多人都不由发出感叹，原来患上这种病的老年人真的会随时忘掉刚刚发生的一切。
近些年来我国阿尔茨海默症患者人数一直都在增加，2021年的时候，全国的患者人数有将近有1700万。
而据相关机构推断，到了2050年，我国的患者人数将会突破4000万。
之所以会有如此多的人患上这种疾病，一方面是因为我国已经全面进入了老龄化社会，老年人的群体非常的庞大。
另一方面这也和很多人不健康的生活方式有关。
最让人担心的是现如今阿尔茨海默症有逐渐年轻化的趋势，患者群体中出现了不少四五十岁的中年人。
上海交大在此前发表的一篇报告中指出，这种疾病在女性群体中的患病率以及死亡率是要远高于男性的，这一点在80岁以上的老年人当中尤为明显。
这就要求有高龄女性的家庭一定要了解这种疾病，谨防家里的老年人被阿尔茨海默症所侵袭。
一般来说，患上这种疾病的老年人早期会表现出明显的记忆力下降，以及语言能力减退的症状。
随着疾病的不断严重，老人的记忆力会进一步衰退，而且还会出现比较明显的执行以及理解障碍。
很多时候，老人们天冷了不愿意加衣服并不是他们不冷，而是他们不会。
这个时候的老人就好像一个“无知”的幼童，需要我们倾注更多的关怀以及耐心。
只要能够让老人们经常保持愉悦的心态、持续的锻炼以及丰富的社交，那么这种疾病的症状是可以得到一定改善的。
当然想要彻底的控制病情，还是要到医院去对症治疗的。
二、需改掉的坏习惯临床研究发现，我国阿尔茨海默症患者人数的不断增加，和很多人生活中养成的坏习惯是有直接关系的。
而下面的这4个坏习惯，会大大增加阿尔茨海默症的患病风险，有这些习惯的人一定要及时改正。
1.熬夜
现如今我们的夜生活非常丰富，很多人睡眠时间都是非常晚的。
由于挣钱养家的压力非常大，所以很多人尽管睡得很晚，但早上却必须按时间起床去上班。
这就导致有不少的人经常性的睡眠时间不足。
在年轻的时候，这种情况除了会影响第二天的工作效率之外，并没有什么太明显的其他症状。
可一旦年纪大了以后，曾经熬夜的危害就会渐渐的爆发出来。
医学机构研究发现，年轻时经常熬夜的人老了以后大脑退化的速度是比正常人要快的，这就大大提升了阿尔茨海默症的患病风险。
所以想要以后远离这种疾病，平时减少熬夜是必须的。
尤其在50岁以后，更是要养成早睡早起的好习惯，千万不能再继续熬夜。
2.不喜欢交流
I人和E人的论调现在非常吃香，很多人都会根据实际情况给自己贴上相对应的标签。
生活中这两种人确实是两个极端，对交流的认知是完全不一样的。
相较于“社交恐怖分子”的E人，i人大部分都是社恐，是非常抵触过度交流的，有些人甚至排斥一切的交流活动。
这种习惯会导致大脑皮层平时的兴奋度不高，时间一长会加速大脑组织的退化。
临床研究也表明，经常独处不爱交流的老人是更容易患上阿尔茨海默症的。
所以想要让这种疾病远离自己，50岁以后一定要多与人交流。
孤独远去以后，阿尔茨海默症的威胁也将会大大的减小。
3.吸烟
香烟燃烧以后，会出生一氧化碳、焦油、尼古丁等大量有毒物质，这些物质进入人体以后并不能完全代谢，会出现大量的残留。
残留下来的有毒物质会慢慢渗入到血液里面，从而经由血液循环到达身体的每一个器官和组织，大脑自然也是无法幸免于难的。
当这些毒素在大脑区域大量堆积的时候，脑组织就会出现功能性的损伤。
一旦这种损伤出现，大脑的萎缩速度就会加快，患上阿尔茨海默症的风险就会大大的增加。
因此想要老了以后神志清醒，50岁以后最好还是戒烟。
4.重口味的饮食
老年人随着年龄的不断增加，味觉会慢慢的衰退。
为了能够让味蕾得到满足，一些老年人日常总喜欢吃一些高盐高辣的重口味饭菜，这种饮食习惯是一点都不利于身体健康的。
长期摄入这样的饭菜，不但会导致血压快速升高，而且也特别容易引起心脑血管疾病的出现。
只要脑血管的健康受到了威胁，那么大脑的供血肯定会出现问题。
长此以往，大脑的健康状况就会迅速退化，阿尔茨海默症的患病可能也会成几何倍的增加。
所以50岁以上的人饮食一定要清淡，如果能够长期保持这样健康的饮食习惯，那么远离阿尔茨海默症就不是一句空话。
三、正确应对疾病的发生如果家中的老人不幸患上了阿尔茨海默症，也不用太过担心，只要做好以下几个方面，病情就能够得到有效的控制。
1.多一点耐心
患上阿尔茨海默症的老人由于经常想不起曾经的事情，所以脾气会变的比较暴躁，会无缘无故的发火。
这个时候就要求身边的人多一些耐心，尽可能的多开解老人，让其情绪慢慢的平静下来。
这个时候千万不能朝患者发火撒气，这样做不但起不到任何的作用，还可能刺激患者的病情加重。
2.加强交流
由于记忆力越来越差，所以患上阿尔茨海默症的老人大多都是抵触交流的。
这个时候家人一定要想办法诱导老人们多说话，说话的过程可以促进大脑运动，有利于患者病情的控制。
平时不但要让患者和家人多交流，还要陪伴他们出去多和同龄人交流。
随着日常交流越来越丰富，患者的记忆力衰退会大大的减轻，甚至还会出现间歇性的记忆力恢复。
这都是很正面的有益反应，家人和患者一定都要长期的坚持。
3.加强营养
随着病情的不断深入，阿尔茨海默症患者会经常像小孩子一样忘记吃饭，这就会导致病人出现营养不良的情况。
为了改善这一点，身边的人一定要加强患者饮食的控制。
日常必须保证他们所吃的饭菜营养均衡，在此基础上还要多摄入优质蛋白质。
如此一来患者从食物中摄取的营养物质就能够满足每天的身体消耗，这是更加有利于病情控制的。
4.适当运动
临床研究发现，当患者自身免疫力增强的时候，其记忆力衰退的过程会大大降低。
因此阿尔茨海默症患者平时一定要坚持适量的运动，这样一来可以增强身体素质，延缓病情。
二来也可以让患者交到更多的朋友，有利于保持心情的愉悦。
5.及时的治疗
虽然阿尔茨海默症不可能被治愈，但对症的治疗方法是可以有效控制病情发展的。
所以一旦发现家里老人患上了这种疾病，一定要积极的配合治疗。
由于患者很可能会忘记或者抵触吃药，所以身边的人在这方面一定要多加操心。
只要能够坚持正确的治疗，患者的病情就一定能够得到有效的改善。
结语
患上阿尔茨海默症以后，随着患者记忆力的不断衰减，他们会忘记很多的事情。
这种记忆力的衰退也会慢慢影响到患者的身体健康以及寿命长短。
一般情况下，如果不进行有效治疗的话，患者在5年左右可能就会走到生命的尽头。
所以50岁以后，一定要改变日常的一些坏习惯，这样才可以有效的降低阿尔茨海默症对老年人健康的威胁。
参考资料：
39健康网·2024-10-12《阿尔茨海默病者逐渐增多，医生提醒：50岁后，尽量改掉4个坏习惯》
英子健康科普·2024-10-04《阿尔茨海默病者逐渐增多，医生提醒：50岁后，尽量改掉4个坏习惯》
