三伏天是一年中最热的时候，也是很多疾病容易发生的时期。以下是一些小妙招可以帮助您度过这个艰难的季节：
每天喝足够的水。
注意饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。
运动时，选择在早晨或傍晚进行，并避免在中午阳光最强烈的时候长时间运动。
避免长时间暴露在烈日下，尤其是在中午。
经常洗澡，保持身体清洁。
睡眠时，选择开窗通风的房间，避免过度拥挤和潮湿。
避免长时间坐在通风不良的房间里。
及时就医，遇到不适及时就医，避免疾病加重。
希望这些小妙招可以帮助您度过这个炎热的夏季。
三伏天养生小妙招
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