我发现平常涌现的焦虑感，很多是在欲望没有达成时产生的，还发现自己欲望没有达成的很大一部分原因是因为拖延。

因为每次做事情时总喜欢找各种借口，迟迟不愿意去做该做的事。

拖延正是行动力低下的表现。

根据经验，想要提高行动力、减少拖延行为，不妨尝试以下几个方法~

围绕总目标，分解成一个个可执行的小目标。

就像平常登山一样，不要一下子把目光聚焦在山顶，只看眼前十步即可。

每当坚持不下去时，就在心里鼓励自己：

把看似遥不可及的大目标，分解成一个个可执行的小目标，我们才能更好理解当下需要做的任务，更清楚知道自己当下能做什么。

正如林肯语录中的这句话：“合适的目标是成功的一半。”

小目标正是我们追求的合适目标，因为它是可执行的，它能带领我们一步步攻破大目标。

把目标具象化。

比如写小说，不如写明是什么类型的小说，是多少字以内的小说，以及截止日期是几号。

假设你想写一篇短篇，就不能只说出“我今天要写一篇短篇”这样没有实际行动指向的话。

应该是我要一篇什么类型的短篇，预算字数为多少，列大纲需要多长时间，每天需要写多少字，预计哪天完成等等。

把目标写得具体，你才能更清晰地去执行。

每完成一个目标就记录下来，让大脑能直接看到正反馈。

比如今天你的目标是200字，你花了1小时去打磨完成。

晚上写成功日记或做复盘时，就可以写上今天完成的事情。

即使你每天完成的事情有部分重复，那也是你的成就。

写下来，让大脑及时收到正反馈，你才能从中获得巨大成就感。

设定目标奖励，比如完成几个目标就奖励自己东西。

学习过程必然是枯燥的，想要维持学习的热情，不妨尝试给自己设定学习奖励，即目标奖励。

设定的目标奖励不需要按照规律设置，可以打乱顺序，让你拥有一种闯关随机掉落奖励的感觉。

奖励不仅是一份外在的奖品，更是对你坚持学习的肯定和支持，让你能拥有一种任务达成的满足感。

行动力强的原因有很多，不一定是文中提到的方法。

正如玫琳·凯所说的：“成功源自于目标，仔细规划你的人生目标，并努力去实现它！”

对我来说，把目标具象化就是一个很好的动力来源。因为具体，所以清楚每一次行动背后能获得什么。

点个在看，愿我们都能找到属于自己行动力爆棚的来源，让目标不再是目标，而是收获和得到的结果。