三伏天将至,不管有钱没钱,常吃这8道菜,吃到入伏,给健康加分

鹤怡锦绣 2024-07-09 05:29:00

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香辣鲈鱼片

食材: 鲈鱼 1条、葱姜 适量、干辣椒 适量(根据个人口味添加)、干辣椒 适量(根据个人口味添加)、蒜末 适量、花椒 少许, 料酒 1勺、生抽 2勺、淀粉 2勺、黑胡椒粉 少许、盐 少许、糖 少许、食用油 适量

制作步骤:

1. 将鲈鱼清理好洗净,片成鱼片,加入葱姜、料酒、1勺生抽、淀粉、黑胡椒粉抓匀,腌制15分钟。

2. 锅中倒入足量油,油温烧至七成热,下入鱼片炸至表面金黄酥脆,捞出沥油备用。

3. 锅中留底油,放入蒜末、干辣椒、花椒爆香。

4. 倒入炸好的鱼片,加入1勺生抽、盐、糖,翻炒均匀。撒上葱段,翻炒均匀即可出锅。

豆角炒鸡蛋

所需食材:豆角、鸡蛋、蒜瓣

所需调料:蚝油、盐、生抽

做法:

1、先拿来一个碗,打入两个鸡蛋,搅拌成蛋液,然后把长豆角清洗干净,再切成丁把蒜瓣切成末,放一边备用

2、接着起锅烧油,先倒入蒜末炒香,再倒入豆角翻炒一段时间,中途倒入半勺蚝油、一勺盐,继续翻炒

3、等个两三分钟,就可以倒入鸡蛋液,等鸡蛋定型了后,就翻炒成熟

4、再倒入一勺生抽,继续翻炒,等翻炒均匀了后,就可以盛出品尝了

鸡蛋炒莴笋

食材准备:莴笋一根,鸡蛋两个,木耳适量(提前泡发),葱姜适量

调味品:盐、酱油适量

制作步骤:

1. 莴笋去皮洗净后切片待用。

2. 两个鸡蛋搅拌均匀后,上锅煎成饼备用。

3. 油锅烧热,加入葱姜炒香,然后加入切好的莴笋片继续翻炒。

4. 莴笋片炒至五分熟时,加入木耳一起翻炒。

5. 然后添加调味品,放入适量的盐和酱油,继续翻炒。

6. 倒入煎好的鸡蛋饼,继续翻炒至鸡蛋和莴笋充分混合。

7. 预计1分钟后,即可出锅装盘食用。

香菇滑鸡

食材准备:鸡腿2-3只,干香菇若干, 生抽、蚝油、料酒、盐、糖适量,葱姜蒜适量,芡粉适量,豆腐干若干

做法:

1. 鸡腿去骨,切成小块,用蚝油、生抽、料酒、盐、糖腌制约10分钟。

2. 干香菇提前泡发,切成四半备用。

3. 豆腐干斜切成片,铺在盘底,尽量花形铺开,不要重叠太多。

4. 将腌制好的鸡块和香菇拌匀,然后加入适量的芡粉,让鸡块和香菇均匀裹上芡粉。

5. 将步骤4的鸡块和香菇铺在豆腐干上,尽量铺开,以免厚的地方蒸不透。

6. 蒸锅水大开后,将鸡块入锅加盖蒸10分钟。

7. 关火后,不要开盖,虚蒸6-8分钟,让鸡块更加嫩滑。

8. 最后撒上葱姜蒜,即可出锅享用。

番茄牛肉炒鸡蛋

准备食材: 番茄、牛肉、姜丝、鸡蛋。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片、接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、把三个土鸡蛋打入大碗中搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

3、清洗干净番茄切好,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

4、另热锅烧油,油热以后,放入番茄煸炒,接着加入食盐和白糖调味提鲜,再继续翻炒出番茄汁,最后加入牛肉和鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

板栗鸡肉煲

食材准备:鸡腿肉 300g,板栗 200g,葱姜 适量,盐 适量,鸡精 适量,生抽 适量,料酒 适量,清水 适量,食用油 适量

制作步骤:

1. 将鸡腿肉切成小块,放入碗中。加入盐、料酒、生抽和葱姜末,抓匀后腌制半小时,让鸡肉入味。

2. 板栗泡水,剥去硬壳和衣皮,洗净备用。

3. 烧热锅,加入适量的食用油,油热后倒入腌制好的鸡肉块翻炒至变色。

4. 倒入适量的清水,加盖炖煮15分钟,使鸡肉变得鲜嫩。

5. 将板栗倒入锅中,加盖小火炖煮20分钟,让板栗熟透。

6. 最后加入鸡精和葱花,翻炒均匀,即可出锅。

辣椒炒肉

材料:猪肉片 300克,青红辣椒 200克,蒜 3瓣,姜 1小块,盐 适量,酱油 1汤匙,料酒 1汤匙,油 适量

做法:

1、猪肉切片,用盐、酱油和料酒腌制15分钟。

2、青红辣椒切块,蒜切片,姜切丝。

3、热锅冷油,放入腌好的猪肉片炒至变色。

4、加入蒜片和姜丝翻炒出香味。

5、放入辣椒块翻炒至断生,调入适量盐炒匀即可。

番茄牛肉汤

食材准备: 牛肉:500克, 番茄:2个,姜片:适量,小葱:适量,大葱:适量, 葱花:适量, 生抽:适量, 料酒:适量, 盐:适量, 黑胡椒:适量, 食用油:适量

步骤:

1. 将牛肉切成适量大小的块状。

2. 冷水下锅煮开,去掉血沫,捞出过凉水沥干水分备用。

3. 番茄切块状,姜切小片,小葱切段,大葱切葱花。

4. 锅中放适量油烧至五成热,放入姜片和葱花炒出香味。

5. 将牛肉放入锅中翻炒变色。

6. 调入适量的生抽和料酒翻炒均匀。

7. 倒入番茄翻炒五分钟左右,把番茄汤汁炒出来。

8. 加入适量的水,大火烧开后转小火煮30分钟,让牛肉熟透。

9. 最后,加入适量的盐、黑胡椒和葱花,搅拌均匀后即可出锅。

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