蒜香浓郁，香迷糊啦！
一盘都不够吃，鲜嫩美味， 做法简单，家人们快来试试吧！
食材：虾、黄油、干辣椒、姜蒜、辣椒粉、黑胡椒粉
做法如图所示
2.蜜汁鸡腿卷
这个蜜汁鸡腿超好吃！姐妹们，减脂期这样做鸡腿，真的太香啦！一口爆汁，外皮焦香，腌制过的鸡腿也很入味奥，嘎嘎好吃！
做法也超简单，强烈推荐大家去试试！大人吃沾点辣椒粉更香~
准备食材：鸡腿、姜片。
调料汁：2勺生抽，2勺蚝油，1勺番茄酱，1勺蜂蜜 （混合备用）
详细做法：
①鸡腿去骨，鸡腿肉加两片姜+适量盐抹匀。既然两面刷上调料汁，冰箱冷藏2小时。
②鸡腿肉卷起放在锡纸上，卷起来两头拧紧，烤箱200°烤15分钟。
③去掉锡纸表面再刷上调料汁，再次放进烤箱200° 烤10分钟即！
空气炸锅也可以做！快来交作业吧！
3.生菜炒豆腐
这道低脂美味的生菜炒豆腐真的是太鲜香味美了，巨掉称！
鲜香味美，清爽美味。生菜清脆爽口，豆腐吸满了汤汁贼入味，还带着淡淡的蒜香味，味道真的嘎嘎的香！
好吃又解馋！膳食纤维搭配蛋白质真的绝了！姐妹们快来试试吧！
食材：豆腐 生菜 蒜未
做法：如图所示～
4.西红柿炖牛腩
食材：番茄、牛肉、葱姜蒜、干辣椒、八角、香叶、花椒️调味：白糖、料酒、蚝油、老抽、味极鲜
做法：
1.泡过血水的牛肉切成大块，加料酒姜片，冷水下锅焯水，随后用温水洗净（必须用温热水洗，不然肉会柴）、番茄切两份：切碎+大块各一份。
2.准备配料：葱姜蒜、干辣椒、八角、香叶、花椒。
3.热锅凉油倒入配料爆香后，加牛肉翻炒，再加入切碎的番茄。、加调料：半勺白糖、一勺料酒、一勺蚝油、一勺老抽、两勺味极鲜。
4.加开水没过牛肉（必须是开水，不然肉会柴）换电压力锅炖20分钟后，重新倒回锅中加入大块番茄大火收汁，出锅时撒上葱花即可～
补充：
1，牛肉最好使用新鲜牛肉，口感更好，而且要提前几个小时泡血水，中途多换几遍水，去血水去腥；冷冻牛肉口感会偏硬；
2，牛肉焯水后清洗，必须用温热水，不然做出来的牛肉发柴发硬；
3，中途加水必须是开水，不然做出来牛肉发柴发硬；
4，每个人喜欢的口感不一样，炖的越久越软烂，具体时间可根据自己喜欢的口感去把控。
