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“老陈，你这是要补锌啊？”张医生注意到老陈手中拿着几盒营养补充剂，好奇地问道。

老陈颔首，眼眸中透着几缕急切：“没错，张医生。我最近听说冠心病患者缺锌会加重病情，我就赶紧想补补看。”

张医生笑了笑，示意老陈坐下，然后缓缓解释道：“锌元素确实对人体有着重要的作用，特别是对心脏健康。不过，补锌也不是乱补，得看你的具体情况。我们先来了解一下，为什么锌对心脏这么重要。”

老陈安静地坐好，显得十分专注。

锌作为关键的微量元素，在保障免疫系统正常运作、推动细胞分裂与合成以及伤口愈合等方面，皆发挥着至关重要的作用。对于心脏来说，锌有助于维护心脏肌肉的正常功能，防止心脏疾病的发展。”

张医生开始详细解释，他拿出了一些研究数据，“例如，一项涉及数千名成年人的研究显示，锌的摄入与心脏疾病的风险呈负相关，意味着适当的锌摄入可以降低心脏病的风险。”

老陈听得眼睛一亮，急忙问：“那我是不是应该多吃点含锌的食物或者直接吃这些补锌的药呢？”

“这个问题很好。”张医生点头，“确实，通过食物摄取锌通常比补充剂更安全、更自然。对于心脏不好的人，我会推荐一些高锌食物，而不是直接依赖药物。补锌过量，有可能引起副作用，如干扰对其他关键矿物质的吸收，此情况不容忽视。”

究竟何种食物锌含量颇高？老陈满心焦灼，急切地发问，那焦急的神情仿佛热锅上的蚂蚁，尽显内心的不安与急迫。

张医生面带和煦的微笑，轻言细语道：“当然可以。”首先，牡蛎在诸多食物中，堪称锌含量颇高者之一。其富含的锌元素，使其在一众食材里脱颖而出，别具一格。

除了牡蛎，红肉和家禽也是很好的锌的来源。当然，我还建议你吃一些坚果，比如南瓜子，它们不仅含锌多，还能提供健康的脂肪和蛋白质。

老陈认真记下了张医生的建议，心中对于通过饮食改善自己的心脏健康充满了期待。

张医生又补充道：“其实，除了补锌，保持适当的体育活动，避免吸烟和过量饮酒，也都是保护心脏的重要措施。我们旨在借助全方位的生活方式转变，助力您的心脏愈发强健。此乃我们不懈追求的目标，以期为您的健康保驾护航。”

老陈微微颔首，满怀感激地向张医生致谢，谢其详尽的解释与中肯的建议。他离开医生办公室时，心中不仅对如何通过食物补锌有了清晰的认识，而且对整个健康管理也有了更全面的理解。

他决定从今天开始，不仅要调整自己的饮食习惯，还要开始定期进行适度的运动，努力让自己的心脏和整个身体都更加健康。

在随后的几周里，老陈严格按照张医生的建议调整了饮食和生活习惯，定期复诊也显示出他的心脏状况有所改善。在这次复诊中，张医生决定给老陈介绍一个可能听起来有点不同寻常的观点。

“老陈，你现在的饮食习惯改善很多，锌的摄入也足够了，但我还想跟你聊一个可能你之前没有太注意到的话题——情绪管理。张医生以温和的姿态开启了话题，其语气和神态皆透着友善，让人顿感亲切与安心。

张医生轻轻颔首，缓声道：“此关系实乃重中之重。”近年来的研究发现，心脏病患者的情绪状态，尤其是压力和焦虑，与心脏疾病的风险及其进展有着密切的关系。”

老陈听得非常认真，他回忆起自己在工作中常常感到压力山大，确实很少有机会去缓解这些压力。

张医生继续解释：“对于你这样的冠心病患者来说，学会管理情绪，特别是如何有效地处理压力和焦虑，不仅可以提高生活质量，还可以直接影响你的心脏健康。”

“听起来很简单，我回去就开始试试。老陈兴趣盎然，神情之中尽展浓厚兴致。

“非常好。”张医生鼓励道，“另外，我还建议你可以试试正念冥想。这种冥想训练不仅能帮你减少压力，还能提高你对当前活动的注意力和意识，长期坚持还能改善心脏健康。”

老陈认真记下了所有的建议，感觉自己不仅学到了如何通过饮食补锌，还了解到情绪管理对心脏健康的重要性。他感谢张医生不仅关心他的物理健康，还关注他的心理健康。

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[1]周杰，参松养心胶囊联合心可舒治疗老年冠心病心律失常的疗效观察，宝鸡市陈仓医院心血管内科，2024-06