张伯伯和王阿姨是一对经历了风风雨雨的老夫妻，彼此的感情如同陈年老酒，越陈越香。岁月的流逝并没有淡化他们之间的情感，反而使他们更加珍视相互陪伴的每一刻。

与很多中年夫妻分房睡的习惯不同，他们的晚间生活至今都十分甜蜜，老两口最近不自觉地增加了晚上的活动量。

这天晚饭过后，张伯伯突然感到胸口传来一阵剧烈的疼痛，紧接着是一阵难以忍受的呼吸困难。王阿姨见状，立刻意识到了事情的严重性，她没有丝毫犹豫，迅速拨打了急救电话。

在医院，经过医生的紧急诊断和救治，张伯伯被确诊为突发心脏病，幸运的是，由于王阿姨的及时反应和医院的高效救治，张伯伯的生命得以挽救。

随后，医生也表示：“老夫妻之间，感情好可以理解，但一定要注意频率，在本身患有心脑血管疾病的前提下，一定要注意身体变化才好！”

听了这番话，张伯伯跟王阿姨瞬间明白了这次的发病原因，两人都意识到，这老房子着火太可怕！之后一定要调整才好。

一、中老年人，没有“房事自由”？

在许多社会和文化中，人们往往对老年人的夫妻生活持有一种误解，认为随着年龄的增长，需求和活动自然会减少甚至消失。

但这种观念往往忽略了一个重要的事实：欲望是人类的基本需求之一，它与年龄无关，而与个人的健康、情感和心理状态紧密相连。

《给“全性”留下历史证据》这本书通过研究和数据，为我们提供了一个全新的视角。书中指出，在中国55至61岁的老年人群体中，有超过半数的老年人仍然保持着规律的夫妻生活。

书中进一步提到，有些恩爱的老年夫妻，他们的夫妻生活频率甚至可以达到每月三次，这不仅反映了他们之间深厚的感情，也显示了他们对夫妻生活的积极态度。

但是老年人在夫妻生活中也可能面临一些特殊的挑战，如身体健康状况的变化、荷尔蒙水平的下降等。如果夫妻生活不当，也会带来某些健康危机。

二、请注意，过度生活会引发3大健康危机

随着年龄的增长，身体机能和健康状况可能会发生变化，因此在享受这一美好时光的同时，也要提醒您，频繁的夫妻生活可能会对身体健康产生一些不利影响。

以下是一些具有代表性的疾病特征：

特征一：体质状况变差

频繁的夫妻生活会导致体力上的较大消耗，长期下来可能会导致体质下降，影响精神状态，包括思维能力、记忆力和分析能力的减退。

特征二：不反应期过长

男性夫妻生活后有一个不反应期，频繁的夫妻生活会延长这一时期，容易引起功能衰退。

特征三：加重腰背劳损

男性频繁夫妻生活可能导致前列腺炎等疾病，造成私密处不适，腰酸背痛。女性则可能因为性器官始终处于充血状态而诱发盆腔充血，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

三、掌握3个技巧，安心享受

在老年时期，夫妻生活不仅是身体上的亲密接触，更是情感交流和心灵慰藉的重要方式。但在维系感情的阶段，老年人需要特别注意以下几点，以确保性生活的安全性和舒适度。

首先要做好准备，老年人的身体反应变慢，因此需要更多的前戏时间来放松和唤起。对于女性来说，由于雌激素减少可能导致阴道干涩，可以使用润滑剂来增加舒适度 。

而且随着年纪增长，中老年人的体力和灵活性可能有所下降，因此在夫妻生活时应该选择温和、缓慢的动作，避免过于剧烈的运动，以免造成不必要的身体负担。

另外还要提醒您，在活动之前，请选择合适的体位，通过研究发现，侧卧位是一种适合老年人的体位，因为它省力且能够减少对骨骼和关节的压力 。

而不同人群也有需要注意的不同事宜，针对患有慢性疾病的老人，如高血压、心脏病等，应在医生的指导下进行夫妻生活，并注意药物可能对功能的影响。

参考资料：

[1]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08

[2]《中年人不配有性生活？每个中年男人的床头都该有本它！》.健康时报.2020-10-25

[3]《假装“无性”的中国老年人：谁来关心他们的需求和愉悦？》.果壳.2023-04-30

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