入睡难、每天晚上都需要酝酿很久才能入睡，这多是肝郁气滞、肝气不舒畅了，才导致睡眠受到影响，入睡困难；

做梦多、睡眠质量比较低，有时还出现心慌的情况，这可能是心血亏虚、导致心神失养，心绪不宁，所以才会失眠、健忘、梦多；

睡不沉、睡眠浅，虽然睡了一夜，醒来后还是感觉很累，如果肾阴亏虚、心肾不交，虚火上炎，多会表现为这种症状，睡不香、很疲累；

半夜易醒、睡不安稳，醒来后又难入眠，中医认为，“脾胃不和、则卧不安，”如果脾胃不好，则会导致易惊醒、睡眠差；

没有困意难入眠，情绪烦躁不安，这是肺热导致阴虚内热大，夜间翻来覆去睡不着，

酸枣仁，敛汗生津、安神，不仅能帮助入眠，还能延长睡眠时间；

百合干，适用于神思恍惚，睡不着多梦人群，有清心除烦、助眠的作用；

大麦，富含微量元素，其中的褪黑素能够帮助睡不着、容易醒这类人群；

茯苓，药性平和，镇静安神，帮助脾胃运化，让你睡得又沉又香；

黄精，补气养阴、健脾润肺、益肾，对于脾胃虚弱导致的睡眠问题有很大作用；

莲子，富含多种维生素和微量元素，可帮助清热宁心、安神助眠；