喝水减肥 有人说自己喝水就会长胖，实则是不符合情理。喝水只会使人变成一个易瘦体质，不会让人长胖。那么水到底有什么作用?

1，喝水能够减少人的食欲

当水进入到胃里时，水的经过会勾起人产生进食感，等水进入到胃内过后，会感觉到肚子吃饱了，而减少人进食的量。而且饭前喝水，还有利于食物的消耗。食物经过体内，在水的作用下，把高钠食稀释成为了低钠食品，从而降低胰岛素在体内起到的作用。

2，帮助脂肪的消耗

脂肪的形成主要是由于在细胞中起到的作用，水的摄入直接能够存储到肝脏，稀释脂肪的合成，并且有助于肝脏内的脂肪代谢，提高了代谢能力，就减少了脂肪的合成。

3，防止便秘

人的活动，细胞的代谢，内分泌的分泌都需要水分，在水分不充足的情况下，就会导致脂肪易囤积体内，以宿便的方式聚集到体，增加人的体重。

4，有助于排毒

在人体内有大量的毒素，包括肝脏，肾脏，人体排出的毒素，都是会表在最浅表的皮肤层里，特别是脸上，当皮肤出现痘痘，就代表，体内就有毒素的存在，如果不及时排除体外，就会存在毒素囤积在人体的器官，给器官增加负担。

5，有利于减肥

减肥最主要的目的，是提高人的新陈代谢，只要代谢能力一体高，就会对人体起到减脂的目的。在早上起床时喝一杯水，有利于肠道排出体内的毒素，刺激肠道蠕动，改善便秘。

总结:喝水对人体是百利而无害的，水在男性体内占比为60%，女性占比为50-55%，因此人一天摄入的饮水量，必须要达到1000M以上，才有利于人体内物质的转变以及运转。

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