最近，医生们通过长期的案例分析和研究发现，有两种疾病对男性寿命的影响非常大，那就是心血管疾病和糖尿病。有医生表示，如果男性在60岁之前没有患上这两种病，寿命将会得到大大延长。

心血管疾病和糖尿病对寿命的影响真的这么大吗？医学界的研究会让你明白更多。

1、研究：全国死亡率最高，注意这3种病

众多疾病之中，被世界列为重中之重的“提防对象”的莫过于心血管疾病。

2011年，联合国正式承认包括心血管疾病在内的非传染性疾病是全球主要的公共卫生健康问题，并宣布了一项针对这些疾病的全球行动计划。中国国务院后来也发布了《慢性病防治中长期规划(2017-2025年)》，这个规划提出到2025年时，中国心血管疾病的年龄标准化死亡率要达到比2015年降低15%。

心血管疾病能够引发全球的关注，这跟它的致死率离不开关系。研究表明，心血管是全球死亡率最高的疾病，它包括了高血压、冠心病、脑卒中等病种。心血管之所以有如此高的死亡率也跟这几种病种离不开关系。

冠心病：冠心病被称为“人类第一杀手”，华中阜外心血管病医院学者研究表明，从2010年至2019年，我国冠心病死亡率呈现上升趋势。我国卫生部的数据更是表明，平均每10.5秒就有一人因为冠心病而死亡。

高血压：广西脑科医院心血管内科主任谢成琴指出：长期高血压会引起血管的波动，进而影响到大脑、心脏、肾脏等人体重要的靶器官。可能会引发心力衰竭、肾功能下降、颈动脉硬化等危险情况。因此高血压对身体的危害非常大，防止高血压非常重要。

脑卒中：脑卒中又称为中风，患者可能会出现肢体瘫痪、吞咽困难、言语障碍等症状。据数据统计，我国每年新发脑卒中患者有将近180万人，平均每12秒就有1名脑卒中患者出现，且每21秒就有一名患者死于脑卒中。它是全球导致人类死亡的第二大病因，为患者跟家庭都带来极大的痛苦。

2、柳叶刀：越年轻，越容易死

近些年来，糖尿病导致的死亡率逐渐上升，已经成为了危害人民寿命的重要因素。而英国研究人员的一项研究，则将糖尿病的这种影响具体量化了出来。帮助我们更直观地感受到了糖尿病的“杀伤力”。

这项研究发布在《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》，研究人员研究了超过151万的试验者，结果发现其它正常人相比，被确诊2型糖尿病跟死亡风险升高169%有关。值得一提的是，对于不同年龄段而言，全因死亡风险的升高也会呈现出不同的情况。

30~39岁的患者，风险升高169%；40~49岁，风险升高126%；50~59岁的风险升高84%；60~69岁的风险升高57%，70的患者风险上升最低，仅有39%。

研究人员总结：糖尿病诊断时间每提前10年，全因死亡风险就会提高14%。可见得糖尿病的时间越早，死亡风险也会相对越高。

那么为什么身强力壮的年轻人在糖尿病面前，死亡风险反而会比年老体弱的老年人更高呢？

此前其实已经有了相关研究。研究发现，患上2型糖尿病的患者如果更年轻，那么也会相对应的获得更具有侵略性的表明，具体包括了更高的血压，更高的粗动脉粥样硬化血脂浓度，甚至连血糖也会相较地更难控制。这些因素结合起来，就会导致患者更加容易死亡，以至于出现越年轻，死亡风险越高的情况。

3、专家：50岁后的养生期，抓住很关键

很多人不知道，50岁之后其实是人体绝佳的“养寿期”。日本一项研究表明：50岁之后，只要保持良好的日常生活习惯，寿命可以延长5~6年。

在这项研究中，研究人员以日本4万人为研究对象，展开了长达近20年的追踪调查。最终研究人员发现。4万人之中如果在50岁后能够做到定期摄入水果和生鲜鱼贝类、坚持运动、戒烟限酒和保持睡眠，那么他们的寿命就可以得到延长。在该实验中，女性平均寿命达到了92.5岁，男性也达到了87.7岁。

可见，良好的作息对人体真的大有裨益。

那么为什么尤其要强调从50岁开始呢。

实际上，50岁是人体衰老的一道坎。根据人体的衰老规律，多数人在50岁左右，身体就开始走向了下坡路。这个时候人体的心脏、肾脏、骨骼等都会出现明显的老化。此刻也是高血压、关节炎、糖尿病等疾病的高发时期。对于女性而言，这种情况会更严重。因为这个时候女性会面临绝经，将会失去雌激素的保护，因此患上各种疾病的风险也会增加。

但是，如果达到了合理运动、戒烟戒酒、睡眠充足等健康生活方式，那么将会对这些症状起到延缓的积极作用。

不过值得一提的是，研究人员同样也有表示，即便是80岁再开始改善生活习惯，也同样为时不晚。毕竟对于生活而言，重要的永远不是几岁，而是你有没有健康的生活方式。

参考资料：

【1】：张海玉，周琪，许立华，等. 1990年和2019年中国心血管疾病负担及危险因素研究 [J]. 现代生物医学进展， 2022， 22 (16)： 3070-3075. DOI：10.13241/j.cnki.pmb.2022.16.015.

【2】：《医者访谈 | 心脏、大脑、肾脏……高血压危害大，及时发现很重要！》.广西脑科医院互联网医院.2022-06-10

【3】：《每12秒就有一人脑中风！如何预防？如何康复？》.河南疾控.2023-10-17

【3】：《柳叶刀子刊：30岁诊断糖尿病，预期寿命缩短14年！超150万人队列研究发现，三十来岁诊断糖尿病与全因死亡风险升高169%有关》.奇点网.2023-10-28

【3】：《长寿新概念“养寿期”来了，多大年纪改变都不晚！》.川观新闻.2022-08-03

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