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肾脏健康这事儿，大家都挺重视的，但具体到日常生活中，大家知道怎么判断自己的肾脏有没有问题吗？

如果在日常生活中喝了水之后出现某些特定的表现，这是否就意味着肾脏可能有问题呢？

话说高大伯，一个退休的体育教练，虽然年纪大了，但身板儿还硬朗。

这天，他在公园散步，听到旁边下棋的老伙计们谈论起一个问题：“肾脏有没有问题，喝点水不就知道了？”

这句话让高大伯挺在意的，因为他一向注重健康，更何况，谁不想自己老了还能像少年一样活蹦乱跳呢？

恰好，这时高大伯的老伴，李婶，要去医院看望一个住院的老朋友，想到这里，他决定陪李婶一起去医院。

在医院，高大伯和李婶碰到了李婶朋友的主治医生，一个专门研究肾脏病的内科医生。

借此契机，高大爷将其于公园中听闻的那些事提出来询问了一番。

“医生，我听说喝完水后身体的反应能反映肾脏好不好，这个说法靠谱不？”高大伯语气半信半疑地问道。

医生听了之后，露出了微笑，“高伯，喝水后身体的一些变化确实能帮我们从侧面了解下肾脏的状况，但这并不是唯一的判断标准，我们更多还是得依靠一些专门的检查来确诊。”

“比如呢？”高大伯追问。

“如果您喝水后频繁上厕所，尤其是晚上，那可能是肾脏功能异常的一个信号。”

医生详细解释道，“我们称之为‘夜尿’。”

“正常人每晚上厕所的次数不应超过一次，如果超过这个数字，尤其是如果你晚上起来上厕所的次数超过两次，那可能需要进一步检查了。”

高大伯听了点点头，又问：“还有别的表现吗？”

“对，还有尿的颜色变化。”

“一般来讲，健康的尿液应该是淡黄的，看着挺清澈，要是你发现尿色很深、浑的，或者有泡沫，那可能是肾出了点问题。”

“特别是泡沫尿这个情况，往往表示有蛋白尿，这通常是肾脏受损的一个明显迹象。”医生接着解释。

“那还有没有其他更明显的信号呢？”高大伯显然对这个话题极感兴趣。

“喝完水以后如果发现肿了，尤其是眼睛周围和脚踝那儿，这得留心一下。”

医生提醒：“若起床时眼皮肿胀，亦或夜间脚踝肿势尤为显著，或许是肾脏的排水功能欠佳所致。”

“肾是咱们身体排废水的大将，要是它不给力，身体里就会积水，表现出来就是肿。”

医生在和高大伯谈完常见的肾脏健康问题后，高大伯似乎还有些问题想问。

医生看出了他的疑惑，便继续说：“高伯伯，其实除了我们刚才讲的那些，还有一个很少人注意但非常有意思的点，那就是饮水的温度。”

“饮水温度？”高大伯疑惑地重复了一遍，他从没想过这个简单的动作还有讲究。

“对，饮水的温度。”医生点了点头，继续解释，“大多数人可能不会意识到，饮用的水温可能会影响我们的肾脏健康。”

“这个说法在医学圈里头还在探讨中，不过有些初步已经表明，长期喝太热或者太冷的水，可能给肾脏带来额外的压力。”

医生的话让高大伯感到新奇，他好奇地问：“那应该喝什么样的水呢？”

“喝水嘛，最好挑跟体温差不多的温度，大概是36到37度，这样的水身体最容易接受，对肾的负担也小。”

医生解释说，“要是水太冷或太热，肾就得加班加点去调节水温，这本身就是个负担。”

高大伯听明白了，接着问：“那喝温水具体有啥好处呢？”

医生接着说：“喝温水能帮肾脏更顺畅地过滤掉身体里的废物。”

“冷水一进肚子，可能会让血管缩起来，这样肾的血流量就少了，过滤效率就下来了，反过来，温水能让血管放松，血流量上去了，肾脏工作就更顺畅了。”

“此外，温水还有助于防止肾结石的形成。”

“冷水有时候能让身体里的一些矿物质，比如钙和尿酸，在肾里边更容易沉淀下来，最后可能就变成结石了。”

“而温水则可以促进这些物质的溶解，减少结石的风险。”

医生最后补充说：“当然，这里讲的都是一些预防措施和生活中的小知识，如果您感觉有肾脏健康方面的问题，还是应该及时去医院做专业的检查。”

这次医院之行，让高大伯不仅解决了自己的疑惑，还学到了很多关于日常生活中的健康小知识。

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[1]何元红.康肾方治疗慢性肾衰竭的临床经验总结,中国实用医药,2024-05-25