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尿毒症这个名字，可能大家都听过，但是，你有没有真正弄清楚它是怎么发生的？
我们常常会觉得，尿毒症是某种突如其来的病情，可能是某个时刻突然间就发作了，但事实并非如此，尿毒症的出现，往往是一个长期过程，慢慢积累的结果。
我在医院工作这么多年，接触过无数的患者，很多人都没有意识到，尿毒症并非不可预防的，它的发生，往往是由一些日常生活中的细节慢慢引起的。
如果你能够提前察觉到这些“先兆”，并且做出相应的调整，可能就能避免自己走上这条不归路。
比如，身体的某些部位发臭，尤其是在晚上，如果你做了某些不该做的事，那尿毒症的阴影或许就会悄悄逼近。
口臭要理解这一点，首先得明白尿素是人体代谢产生的废物，正常时，尿素会经肾脏排出体外，而肾功能受损时，尿素则无法有效排泄。
结果，尿素在血液中积累，并在口腔中分解，产生氨气，从而带来不正常的口臭，这种口臭不同于普通的食物引起的口气，而是一种强烈的、腐臭的味道，尤其是在肾功能衰退的晚期表现得更为明显。
这让我想起了一位患者，由于常年接触一些有毒化学物质，他的健康状况一直不太好，尤其是肾脏方面，虽然他平时并没有表现出明显的病症，但他的皮肤却发出了令我警觉的异味。
这种气味并不是普通的体臭，而是一种类似于尿味的气味，经过详细的检查，我发现他的肾脏已经有了较为严重的损害，毒素和代谢废物未能排出，导致皮肤出现了“尿臭味”。
这种皮肤发出的异味也是尿毒症常见的一个警告信号，许多患者在尿毒症的早期阶段，可能并不会感到太多不适，但皮肤上会悄然出现一种特殊的气味。
它并不像普通的汗臭，而是有一种接近尿液的味道，这种现象医学上被称为“尿臭皮肤”。
这种现象的出现，通常意味着肾脏的过滤功能已经出现了严重的障碍，体内的废物无法有效地排除，进而通过皮肤排出一些有害物质，导致这种“臭味”的出现。
脚底或腋下发臭如果你在晚上也常常发现脚底或者腋下发臭，这不仅仅是身体卫生的问题，可能还暗示着肾脏功能出现了衰退，在这种情况下，千万不要忽视这些气味。
此时，最重要的不是简单地用香水掩盖，而是要通过早期检查，看看是否存在肾功能的异常。
记住，晚上是肾脏最为辛苦的时刻，很多体内毒素往往会在夜间积聚，所以晚上发出的这些气味往往比白天更具警示意义。
我曾接触一位男性患者，他经常夜间加班，白日工作压力巨大，夜晚还时常熬夜工作，不时吃外卖，晚餐多为高蛋白食物。
几个月后，他开始觉得体内发出了一股特殊的味道，最初他并没有太在意，只认为是由于工作繁忙没有好好清理身体。
然而，随着症状的加重，他不仅感到疲惫，还开始出现持续的头晕、口干等症状，最终，他被诊断为慢性肾功能不全。
肾脏在夜间的排毒能力远低于白天，如果这时你吃过大量的高蛋白食物，肾脏的负担会迅速加重，导致体内毒素积累。
对于经常熬夜、吃不规律的人来说，夜间排毒能力的不足容易加重肾脏负担，时间一长，就容易出现上述的发臭现象。
熬夜在我接诊的过程中，熬夜这个问题几乎是每一个尿毒症患者的共同点。
尤其是那些年轻的上班族或者是夜班工作者，他们大多数都会觉得，熬夜工作或娱乐没有什么大碍，但往往忽略了这种长期熬夜对肾脏的影响。
我曾经诊断过一位年轻女性患者，平时工作压力大，经常需要熬夜加班。
刚开始，她觉得只是偶尔熬夜，影响并不大，但随着时间的推移，她发现自己总是感到疲倦，精力下降，且出现了食欲不振和轻微的浮肿。
经过检查，我发现她的肾脏功能已出现明显下降，肾脏在夜晚其实是最需要休息的时候，白天，肾脏忙碌地过滤血液、排除废物，而到了晚上，它应该进入休息模式，恢复和自我修复。
但如果你在晚上仍然让身体处于高负荷运作状态，特别是熬夜工作，肾脏就无法有效地进行自我修复，长时间下去，损伤逐渐积累，肾脏功能就会受到影响。
熬夜对肾脏的负担不仅仅是让它无法休息，它还会干扰体内的激素分泌，特别是一些促进新陈代谢的激素，如褪黑激素的分泌。
褪黑激素的分泌减少会导致身体无法有效调整作息节律，肾脏的代谢废物无法及时排除，最终加重肾脏的负担，长期下去，肾脏逐渐出现功能性衰退，尿毒症的风险便悄然而至。
过度进食我再说另一个晚上必须避免的习惯，那就是过度进食，很多人觉得晚上吃得稍微晚一点，甚至在深夜时吃些宵夜，也无妨，但这对肾脏健康的危害常常被忽视。
尤其是对于肾脏功能已经受到损伤的人，晚上的过多进食可能会让肾脏处于更大的负担之中。
有一位患者年纪轻轻就开始有了高血压和轻度糖尿病的症状，由于工作繁忙，晚上她总是吃得很晚，甚至晚上11点钟才开始享受一顿丰盛的晚餐。
每次晚餐之后，她都会习惯性地吃一些零食，像薯片、巧克力等，她觉得这些并不会影响自己的健康，但是随着时间的推移，她的身体开始出现了问题。
检查结果显示，她的肾功能已经出现了轻度衰退，这时她才意识到，自己的不良饮食习惯，尤其是晚上吃得过多、过重，可能对肾脏造成了难以修复的损伤。
实际上，晚上进食过多，不仅会增加肠胃的负担，影响睡眠质量，还会让身体的代谢过程不正常运作。
晚餐摄入过多的蛋白质和盐分，会加重肾脏的过滤负担，而对于已经有肾脏问题的人来说，晚餐和宵夜的过度摄入，可能直接加速肾脏衰竭，进而导致尿毒症。
吃宵夜和过晚进食对肾脏的影响其实有很多方面，首先，晚餐和宵夜时摄入的食物往往比较高脂肪、高蛋白和高盐分，这些都增加了肾脏的排毒压力。
其次，进食的时间过晚，会导致肠胃和肾脏无法休息，影响新陈代谢过程。
对于本身肾功能已经有所下降的人，晚餐的高盐分和高脂肪食物，会增加体内的毒素和废物，导致肾脏的负担更重，最终可能导致尿毒症的发生。
尿毒症的发生并非毫无预兆，实际上，肾脏在悄悄警告我们，只是很多人忽视了这些信号，通过观察和改善自己的生活习惯，特别是晚间的细节，完全可以降低尿毒症的发生几率。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]刘颖,曹艳华,王亭元.症状护理在血液灌流联合血液透析治疗尿毒症皮肤瘙痒中的应用效果[J].心理月刊,2021
