你可能不知道，大部分人的肥胖是由湿气引起的。

湿气太重会影响身体机能运转，不利于脂肪的分解。湿气重的人，体内储存大量的水分，自身的代谢水平低下，摄入的热量更容易转化为脂肪堆积起来。

湿气重的人应该先除湿，再结合科学的饮食跟运动，才能提升减肥速度，让你更快瘦下来。那么，你的湿气重不重呢？几个症状来自查一下：

1、舌苔厚腻发白、舌头边缘有齿痕；

2、大便黏腻。排便时，大便不成形，容易粘在马桶壁上，难以冲干净。

3、身体困重，四肢酸懒无力，浑身提不起劲，脚步虚浮。

4、面部多油。面部皮肤总是油光满面，油脂分泌格外旺盛。

这些都是湿气重的表现，你占了几个？

想要去除湿气，我们可以多喝这这几款祛湿减肥茶，坚持1个月，不运动也能掉秤10斤。

1、玉米须茶

玉米须看似不起眼，却能促进体内水分的代谢，加速湿气的排出。每天来一杯，感觉身体都变得轻盈了许多。

2、红豆薏米水

红豆薏米水是祛湿减肥的经典组合。红豆富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。薏米则有利水消肿、健脾祛湿的功效。

将它们煮在一起，坚持饮用，你会发现身体的水肿逐渐消退，体重也慢慢下降。

3、冬瓜皮水

冬瓜皮性凉，味甘，归脾、小肠经，具有利水消肿、清热解暑的作用。

用冬瓜皮煮水喝，可以增加排尿量，帮助排出体内多余的水分和湿气，减轻身体的水肿症状，对于因湿气重导致的肥胖有一定的改善作用。

4、芡实茯苓水

芡实性平，味甘、涩，具有补脾止泻、祛湿止带的功效。茯苓味甘、淡，性平，有利水渗湿、健脾宁心的作用。

将芡实和茯苓一起煮水，能够有效地排出体内湿气，调节脾胃功能，促进身体的新陈代谢，从而帮助减少脂肪的堆积。

5、苦瓜汁水

苦瓜虽然味道苦涩，但却是减肥的“利器”。苦瓜中含有苦瓜素，能够阻止脂肪的吸收，并且具有清热解毒、降火消肿的功效。

做法：将苦瓜洗净榨汁，在餐前适量饮用，可以减少体内的脂肪堆积，让您的体重逐渐下降。

6、红枣桂圆水

红枣和桂圆都具有滋补气血的作用，能够改善气血不足导致的虚胖。这两者搭配煮成的水，香甜可口，既能补充营养，又能在不知不觉中帮助您减轻体重。