现在肝郁的人特别多，可能跟我们快节奏、压力大的生活环境有关系，身心得不到真正的放松，还经常紧张、焦虑、情绪不好，肝气就不能很好的舒展！

肝郁气滞的朋友，秋天最难熬，因为从五行相生相克上说，秋属金，对应肺，（肺）金克（肝）木。肝受到了克制，更容易郁闷、情绪低落，消极、什么都不想干；

《黄帝内经》讲：「秋在气为燥，在脏为肺，在志为悲」，

秋季肃杀之气，很容易让人悲伤，等深秋初冬会特别明 显。

而且这不仅仅是情绪问题，肺克肝，肝克脾，会进一步影响到脾胃，让人睡不好、消化不好、肚子胀气、大便不正常、气血亏虚、湿气重；

另外，气行则血行，气滞必血瘀，如果肝气郁结久了，血脉不通，身体就容易长一些乱七八糟的东西，比如疙瘩、硬块、结 节、瘤子。

入秋之后，建议大家养肺的同时，还要特别照顾一下你的肝，饮食上多吃这3种食物，帮你化开一身的郁结！

一、秋天多吃花，疏通身体里的小气场

香气在中医里是一味药，宋代医家陈自明这样说：“气血闻香则行，闻臭则逆”，香气是可以通气血的！

①芳香能疏肝解郁。芳香之气，大多是清灵、通透的，它能扩散得很远，走窜之力很强，可以冲破那些被郁住的“气团”，疏肝解郁；

②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东西，但一闻到某些香气，食欲瞬间被打开，这就是食物的芬芳之气，把麻木的脾胃叫醒了；

③芳香化浊。中医认为香气就是正气，草本植物的香气可以驱散体内的浊气，激发人体正气。

秋天我们可以经常闻闻本草花香，饮食上多吃点“有香气”的食物，疏通体内的小气场，肝气舒畅，减少对脾胃的“欺负”，又能温通气血，扫清寒湿和瘀阻，一举多得！比如：

玫瑰花：清代名医王孟英在《随息居饮食谱》说它："调中活 血，舒郁结，辟秽，和肝。酿酒可消乳癖。"

桂花：香中带着一丝丝甜意，钻到肝经里，能驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展；香气钻到脾胃里，能暖胃助消化，疏通脾胃郁滞的气机，化解寒痰浊气，体质虚寒、秋天阴雨天吃它都很好。

茉莉花：这种清雅的香气，特别清透，它是入肺、走肝、走胃的，能除胸中一切陈腐之气、辟秽浊，有口臭、体味重的人最需要！

代代花：和玫瑰、茉莉、桂花相比，它名气没那么大，但懂中医的人都知道，它不但能疏肝理 气，还能和胃，对肝脾都好。

白扁豆花：《温病条辨》对它是高度赞美：鲜扁豆花，凡花皆散，取其芳香而散，且保肺液，以花易豆者，恶其呆滞也，夏日所生之物，多能解暑，惟扁豆花为最。

气味清香的白扁豆花，既能疏通肝脾气机，还能祛湿解暑，肝郁脾虚、湿气重的朋友特别适合。

我最近很喜欢用桂花、茉莉花、玫瑰花泡茶喝，刚好家里有，捏一戳桂花，玫瑰花、茉莉花各三五朵，再搭配点桑葚、枸杞、桂圆、大枣、红糖养养气血，能避免辛散温热之性耗伤气血。

二、这个“果中之仙”，

佛手被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”，

它有一种特殊的香味，许多人用佛手作香道，《红楼梦》中探春就用佛手作为清供。

《本草便读》记载：“佛手，理 气快膈，惟肝脾气滞者宜之”。

《中国药典》记载：“佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止 痛、燥 湿化痰之功。”

佛手的清香，总在不经意间散发出来，最能让人心情愉悦，帮我们疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；

用来煮粥、泡茶都可以，不过，佛手一点点苦味，可以搭配一点甘甜之味调和，比如桂圆、大枣、桑葚。