如何培养良好的亲子关系？如何让妈妈和孩子心平气和地开展有效沟通？妈妈又该如何释放压力？8月26日下午，妈妈们的困惑在永平街社工服务站举办的《释放妈妈压力》亲子家庭工作坊活动中得到了解答。

本次工作坊由广州白云心理医院、永平街社工服务站联合举办，是白云区妇联婚姻家庭项目。担任活动的带领者是广州白云心理医院创始人慕东泰老师和特聘研究员、临床催眠治疗师张立波老师。现场，来自辖区内的15组家庭的妈妈们在导师的带领下分享并模拟营造现实中的家庭亲子互动及婚姻关系，并从中反思、沟通、接纳、疗愈、成长，共同探讨亲子教育模式。

“每一个母亲都希望把她所知的、最好的给予孩子。她们对孩子的爱与良好动机总是超过一百分。但不少妈妈仍存在一些自责或内疚的心态，觉得自己未完全做好对孩子的工作。”活动中，慕东泰老师首先以朴实的语言、实实在在的生活例子声情并茂地讲解了在家庭中母亲会遇到的烦恼，引发大家深深的共鸣和思考。

慕老师表示，“妈妈积极平稳的情绪是孩子成长的最好礼物，妈妈一定要想办法为自己缓解压力，放松自己。只有先爱自己，才能更好地爱孩子和家人。”随后，工作坊在两位导师的带领下，循序渐进地围绕“解压有方、有效沟通与解决冲突、平衡自我、心灵护航、从容面对”等多个议题，通过开展家庭排列互动体验进行科学指导。

慕东泰老师引导参与者在真实的亲子沟通案例中，一步一步找到亲子沟通的问题核心，并尝试用不同的方式去解决问题，同时他鼓励大家要与他人分享感受，懂得寻求帮助，让妈妈们掌握应对压力、调节情绪的技巧，学会有效沟通，处理家庭内部冲突和压力源。

张立波老师则深入浅出地从性格心理学、九型人格和亲子心理的角度分析了不同性格孩子可能遇到的问题，并提出积极的解决办法。他说，作为一位母亲，有时候看到孩子可能会走弯路，或者会失败，就特别想拦住他。遇到这种情况，父母要先冷静，不要急于否定和批评，不过分反应。现场妈妈们不时点头称是，不时会心一笑，深有所感。

工作坊气氛活跃，妈妈们态度专注、积极询问、乐于分享。两位导师按照引出问题、分析问题、解决问题、活学活用的思路娓娓道来，真正让妈妈们做到学有所获，行有所成，从而改善亲子关系。

来自普通家庭的妈妈表示，“自己平时对丈夫在教育孩子时的“隐身”感到无奈和愤怒，不经意中也把这种怨恨的情绪带到了和孩子的沟通中，使得孩子对这样的家庭关系感到内疚，无形中使得孩子不够自信、胆小。”

“我本身就是情绪很丰富的人，自从当了妈，感觉各种情绪无处释放没有时间做自己，参加工作坊后，不仅认识到在教育孩子上走了许多弯路，家教理念得到了更新，还学会了如何释放压力，今天的活动让我受益匪浅。”活动结束后，一位妈妈说道。