当生活压力导致情绪崩溃时，大多数人习惯告诉自己“别哭”，认为隐藏脆弱和负面情绪是成熟的标志。然而，在感到悲伤的时候让自己哭泣实际上是有好处的，因为它不仅对你的身心有很大的好处，而且还能提供重新开始的动力！

哭泣的 5 大好处

由于压力、心碎，甚至观看感人的电影而流下的眼泪会释放激素，从而降低体内的压力激素水平，防止吸收多余的热量来应对压力。

加利福尼亚州洛斯阿尔托斯验光集团的验光师亚伦·纽菲尔德 (Aaron Neufeld) 的研究表明，真正的情感眼泪具有减肥效果。

哭泣不仅可以释放情绪，而且可以作为身体的保护机制。眼泪能滋润眼睛，冲走污垢，并含有具有抗菌特性的溶菌酶。

溶菌酶是人体免疫系统的一部分，存在于眼泪、唾液和粘液中，可以破坏细菌细胞壁，导致细菌死亡。

感到压力或疲劳会提高体内的应激激素水平，导致身体和精神上的焦虑和紧张增加。哭泣会增加大脑中的内啡肽，增强愉悦感并有助于减轻疼痛。

哭泣让我们能够面对内心的感受并了解我们面临的挑战。痛哭一场并平静下来后，我们的思维会变得更加清晰，可能有助于克服困难。

哭泣会发出副交感神经系统运作的信号，促进肌肉和情绪的放松，从而有助于调节自主神经系统的平衡。

由于紧张的工作和生活需求，现代生活方式常常导致交感神经系统长时间激活。如果这种不平衡持续存在，可能会导致抑郁症、躁郁症或心血管疾病。

在需要时让自己哭泣是一种健康的情绪释放，对您的身心健康都有好处。