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今天，我店里来了一个中年男人，看起来非常疲惫。我就问他发生了什么事情，他就开始向我倾诉。

他说他最近感觉非常焦虑，每天都感到压力很大，晚上也睡不着觉。他的工作很紧张，家里也有很多事情需要处理，感觉自己快要崩溃了。

我听了他的故事，就给他倒了一杯酒，然后对他说：“你知道吗？对抗焦虑最好的办法，就是先把自己的心情放松下来。”

他听了我的话，就开始喝起了酒。我就跟他聊起了一些轻松的话题，比如最近看了什么电影，听了什么音乐，吃了什么好吃的等等。他听了我的话，心情逐渐放松了下来，脸上也露出了笑容。

然后我又对他说：“你知道吗？对抗焦虑最好的办法，就是把自己的时间安排好。”

他听了我的话，就开始思考自己的时间安排。他发现自己每天都在忙碌，没有时间休息和放松。于是他就开始调整自己的时间，给自己留出一些时间来做自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动等等。

最后我对他说：“你知道吗？对抗焦虑最好的办法，就是把自己的心态调整好。”

他听了我的话，就开始思考自己的心态。他发现自己总是把事情想得太复杂，总是担心未来会发生什么不好的事情。于是他就开始调整自己的心态，学会了放下一些事情，学会了享受当下的生活。

这个中年男人听了我的话，心情逐渐放松了下来，脸上也露出了笑容。他说他感觉自己好像找到了对抗焦虑的办法，非常感谢我的帮助。

我说：“不用客气，这是我应该做的。只要你能够找到对抗焦虑的办法，我就很开心了。”