作为一味很普通的中药，上世纪80年代初，国内外的医药专家和营养保健专家门，开始注意到了无花果的养生价值，并用科学的手段对无花果的药用价值开始研究。

局他们研究发现，无花果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分，可以说是一种果、药兼用植物。在此基础上，不久之后，无花果也获得了“21世纪人类健康的守护神”的美誉。

在传统中医药本草里，无花果行为甘平，能入肺、脾、大肠三经，有健脾清肠、清热润肺、通经下乳等作用。

总部各界无花果的养生价值，至少有如下6个方面：

1、清热润肺：

和其它清热之品不同，无花果的清热润肺，更适宜因为干燥、空气中水分低出现的燥热。在中医眼里，秋冬两季燥气偏盛，这种气候特点，和肺“喜润恶燥”的特性刚好相悖，于是，人们便容易出现鼻咽干燥、干咳少痰等不适。

李时珍在《本草纲目》里就认为，无花果能够“治五痔，咽喉痛”，这个结果，和现代研究发现的无花果“抗炎消肿”完全一致，秋冬两季有点上火，吃点无花果，能够帮助缓解燥热，起到利咽消肿的好处。

冬季五秒较多，人也容易出现喉咙不舒服，客诉，气喘等问题，这时候，常见的无花果瘦肉汤就很值得一喝。

方方达匜很简单，半斤瘦肉加四个无花果，一起煲汤进食即可，能够益气润肺，调理阴虚肺燥、咽喉干涩等问题。

2、润肠通便：

现代科学发现，无花果含有丰富的食物纤维，里面还有果胶和半纤维素，这些物质吸水后发生膨胀，能吸附多种化学物质，从而起到清理肠道毒素的好处，改善便秘、净化内环境。

想要用无花果来润肠，可以用5枚无花果加10克青果一起熬水，最后加点蜂蜜搅匀当茶喝。

3、通经下乳：

无花果还有健脾益气、养血通乳的养生作用。用无花果8个加四两猪蹄裿炖汤。这个汤适合女性产后气虚血亏，以致乳汁不下或乳水缺乏的情况。

4、健脾消食：

在传统中医里，并没有提及无花果健脾消食的记载，但现代科学发现，无花果里含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等多种物质。

这些营养物质，能够促进食物消化、改善人的食欲。一些口味不好不想吃饭的人，可以每天坚持进食一些无花果。

每次的量也不要太多，大概就是饭前一小时左右吃1颗无花果，一日三餐就吃3次，，对那些脾虚食欲不振，伴有习惯性便秘、痔疮、慢性胃不好等健康问题的人群，很有帮助。

5、降脂降压：

因为无花果里含有脂肪酶和水解酶，这两种酶类能促进血脂代谢，减少脂肪在血管内壁的沉淀，从而起到降脂降压的好处。

每次用一两颗无花果，加枸杞子10克，一起熬水代茶，喝完水后别忘了把无花果和枸杞子也嚼下。

6、熏洗外痔：

这个养生功用反倒确实出于中医文献记载，元代医家朱震亨就说：（无花果）“治五痔肿痛，煎汤频熏洗之”。

这时候用到的并不是无花果果实，而是无花果树的叶子，每次十来片无花果叶，冲洗干净后加入三升水里，孟获烧开再小火熬煮5分钟。

熬好的无花果叶水，先趁热熏蒸外痔，等到温度降下到合适时，直接用水擦洗患处，每次20分钟左右，每天可以两三次。