导语：霜降将至，牢记“4事不做，2物少吃”，顺应节气平安入冬

常言道：“一年补透透，不如补霜降。”再过几天，秋天的最后一个节气霜降就要到了，天气由凉转冷，昼夜温差越来越大，气候干燥，大家记得润一润。

我们的生活习惯也应该做出调整，辛苦工作大半年，身体需要修养了。因此霜降来临以后，要牢记“4事不做，2物少吃”，顺应节气平安入冬。

4事不做

1、不要熬夜赖床

霜降变了天，气温寒冷，很多人躲在被窝不愿起床，这个习惯得改一改。清晨卧室中，积蓄了一整宿排出的废气，加上空气里含有二氧化碳和尘粒，空气质量并不理想，所以咱们不要熬夜赖床。

2、清晨不要剧烈运动

很多人喜欢晨跑锻炼，如果剧烈运动会增加疲劳感，影响精神状态。在这个时间段，不妨选择打太极拳、练剑、八段锦等运动，注意运动前要热热身。

3、不要喝闷心酒

霜降已是晚秋，草木枯黄，阳光稀少，让人不免感觉孤独凄凉，万千愁绪涌上心头，便借酒浇愁。

可借酒浇愁，愁更愁。一般天气寒冷和人的心情不好时，人体的各个器官活跃度会降低，容易消化不良，因此不要喝闷心酒。

除了喝酒习惯外，选择一款好酒也很重要，它能消除疲劳，怡情养性。好酒有怎样的标准呢？

首先必须是纯粮酿造，其次是52度左右，最后认准是固态法工艺以及执行标准为优级的标识。下面这款酒就很符合这样的特质。

南池翠N9

此酒以五粮菌种科技为核心，精选无霉变，圆润饱满的优质谷物，搭配天然矿泉水，通过传统固态固态发酵，酿出的基酒在大陶坛窖藏9年，再加入15年老酒调味而成。

而厂家拥有41年酿酒经验，长期为一二线名酒供应基酒，是四川赫赫有名的八大原酒厂，以酿酒工艺技术过硬，品质出色著称。

为了满足广大酒友对质优价美的消费需求，特意推出了南池翠这款酒。不做广告，也没有经销商，将大部分营销费用放在提升品质上。所以做到了百元出头的价格，能媲美三四百名酒的酒质。

4、不要秋冻

深秋气温变化明显，大家要记得增添衣物。晚上睡觉时一定要盖好杯子，保证腹部和头部不受寒。

两物少吃

1、少吃辛辣

黄帝内经记载，辛味发散泻肺，秋收冬藏，容易收却不容易散。所以咱们平时要少吃点火锅和烧烤，避免因为贪吃而上火。

2、少吃油腻食物

很多人觉得天冷，那就得把火锅炉搬出来，各种油炸麻辣烫一顿猛操作，胡吃海喝。虽说霜降是进补的好时节，可别大补特补，毕竟这些食物是高油高脂高热的，过量食用，可谓是燥上加燥。

以上“4事不做，2物不吃”，大家都记住了吗？最后，祝福大家霜降安康，平平安安度过冬天。