冬季气候干燥，室内外温差显著，长期处于温暖环境易使口鼻干燥，特别是不爱饮水的儿童，更易出现燥热上火情况。

此外，儿童普遍存在“阴虚常不足，阳常有余”的生理特点，故而需要更多津液来维持阴阳平衡。然而，部分儿童偏好高热量及重口味食物，此类热性食品过度摄入会损耗体内津液，降低滋润功能，进而引发“虚火”，表现为眼干、喉痛、尿少色黄、便秘等症状。因此，冬季不仅要注重保暖和提升阳气，也须重视养阴润燥及降火，以防引发或加重鼻炎、腺样体肥大等问题。

甘蔗：

今日，孟医生为大家介绍一款清润且营养丰富的食材——甘蔗。

据《随息居饮食谱》记载，甘蔗榨出的汁被称作“天生复脉汤”，因其具有下气润燥、清热生津、滋补脾阴的功效。《纲目》则将其尊为“脾之果”，因甘蔗的甜味入脾，有助于益气。

我通常推荐孩子食用紫皮甘蔗，其性质平和，青皮甘蔗性质偏凉。以下列举几款常见的甘蔗食疗方，家长可依据孩子的具体状况选用，但一定要煮水饮用，不可生食。

甘蔗雪梨水：雪梨与甘蔗一同煮制，能够润肺止咳、清热化痰，缓解肺热咳嗽、痰多等病症。甘蔗柠檬水：甘蔗与柠檬共同煮制，既可以减轻甘蔗的甜腻感，又能够增加水的酸度，提升口感，同时具有生津止渴、清热解毒的作用。甘蔗马蹄水：马蹄与甘蔗都具有清热生津、润燥止咳的功效，一起煮制可缓解热病口渴、肺燥咳嗽等病症，并有助于肠胃蠕动和新陈代谢。甘蔗生姜水：生姜与甘蔗共同煮制，能够驱寒保暖、预防感冒，缓解感冒导致的咳嗽、咽喉疼痛等不适，但在日常调理中不宜频繁使用这种方法。甘蔗金桔水：甘蔗与金桔共同煮制，具有开胃健脾、生津止咳、消积化火的用途。甘蔗红枣水：红枣去核与桂圆肉泡发后，与甘蔗共同煮制，能够达到驱寒、补血、健脾、生津等效果。

请注意，以上食疗仅作辅助。中医强调“三分治七分养”，日常养护得当，可有效避免诸多问题，助力孩子拥有良好体质，从容应对成长过程中的各类挑战。

案例

一名 5岁患儿于门诊就诊，主诉为张口呼吸及呼吸声重，食欲欠佳，晨起口臭。查体发现咽部红肿，舌质淡红且有湿滑舌苔，影像学检查表明腺样体肥大达四分之三。该患儿易患感冒，运动后易出汗。

经中医诊断，属肺脾气虚、风热犯肺症。治疗方案主要从以下两方面着手。

首先，中药调理处方包含以下中药：黄芪、白术、防风、北沙参、麦冬、山药、辛夷、白芷、浙贝母、生牡蛎、丹参、皂角刺、炒麦芽、山楂、炙甘草。汤剂代煎，早晚分服。

其次，日常护理

饮食需均衡，避免过饱、过凉、油腻、发物、辛辣、甜食、油炸、烧烤、零食、水果、牛奶等。睡前不可进食。多食用五谷杂粮，保持营养平衡，预防积食内热，增加蔬菜、饮水摄入量，有利于降低脾胃积热，促进排便通畅，改善鼻腔通气。注重健脾养胃，可适量进食山药、薏米、莲子、芡实、白扁豆等健脾食材。适度进行锻炼，提升身体素质。避免受凉、感冒、鼻炎、扁桃体炎等疾病。远离过敏原，如二手烟等，以防刺激腺样体增生肥大。保证充足睡眠，作息规律。减少电子设备使用时间，避免对视力、睡眠、情绪产生不良影响。根据个体差异，可选用合适的推拿手法进行辅助治疗，如在张口呼吸、打呼噜较严重时，按摩 5 个通用穴位，每日约 10 分钟，具有调理脏腑、通鼻窍的功效。

（1）开天门，从眉心到前发际，推100次。

（2）推坎宫，从眉头推向眉尾100次。

（3）揉太阳，50到100次。

（4）揉迎香，在鼻翼两侧，揉1到3分钟。

（5）按揉风池穴1-3分钟。

调理了两个疗程之后，这孩子的腺样体肥大从原来的 3/4 缩小到了 40%以下。后来又巩固了一个疗程，能减少复发的可能。在我看来，治疗孩子腺样体肥大，得改善患者的体质，改变造成腺样体肥大的内部环境，这样才能从根本上解决问题，做到真正的治标又治本。

温馨提示：中医讲究辨证，一人一方，每个人的体质不同，实际运用的话，一定要经过专业医生的辨证，模棱两可地盲目套用，那是对身体的不负责！