文｜菁妈

世界卫生组织研究发现：每年的3~5月是孩子长高的黄金期，孩子在这个阶段长高的速度要比每年的9~11月快，每年3~5月长高的速度是9~11月的2~2.5倍。

也就是孩子每一年大部分都是在春天长高，但为什么有些孩子在春天长高了，有些孩子长不高呢？

其实孩子长高最关键的因素就是饮食，很多家长可能会说，现在孩子的饮食都比我们以前好了，有牛奶喝有肉吃，我们以前天天都喝稀饭。

但是有东西吃不代表吃得正确，如果家长放任孩子吃一些会偷走身高的食物，就极有可能会影响孩子的长高！

第一类：奶茶

为什么重点说奶茶呢？之前有相关的部门对奶茶进行抽查发现，奶茶里面用的大部分的奶并不是新鲜的牛奶，而是奶精，这些奶精里面还有大量的反式脂肪酸，容易导致孩子肥胖，还不利于孩子大脑的发育。

更重要的是这些奶茶里面含有大量的糖，有一些一杯奶茶里面都有32克的糖。

要知道我们建议成人每天吃糖最好的控制在25克以内，而孩子就更少了，也就是一杯奶茶相当于孩子几天的糖量了，孩子一天喝上一两杯，那孩子糖吃多了就会抑制生长激素的分泌，会影响孩子的长高。

而且奶茶里面还含有大量的咖啡因，咖啡因会导致孩子神经兴奋，影响孩子的睡眠，也不利于孩子长高，奶茶中的三种重要成分都不利于孩子长高，千万别给娃吃了。

第二类：烤肠

在路边的烤肠散发出诱人的香味，很多孩子经过的话就挪不动了，都要吃烤肠，而这些烤肠的原料肉含量比较少，大部分都是淀粉，有一些甚至是肉类的骨头。

比如说鸡肉烤肠里面可能是鸡骨头搅碎了，再加上一些鸡肉及大量的淀粉，这些鸡肉的鸡骨头可能会刺激孩子的胃肠，不利于孩子的消化。

更重要的是里面大量的淀粉，其实就是一些热量，没有其他的营养价值，再加上烤肠在烤的过程还会加入大量的油，盐等添加剂，这些都会导致孩子肥胖，不利于孩子长高。

第三类：碳酸饮料

比如说可口可乐或者是雪碧里面会有气体，孩子喝了确实很开心，但是碳酸饮料里面的磷会加重钙的流失，所以我们建议孩子在长高的期间尽量少喝碳酸饮料，而且碳酸饮料里面含有的糖也会导致孩子肥胖，也会影响生长激素的分泌。

第四类：油条

豆浆+油条是非常经典的中国早餐，但是这样的早餐却不利于孩子长高，油条因为是油炸的，里面含有大量的脂肪，脂肪进入孩子的身体如果不能完全转化为热量消耗掉的话，就会变成脂肪堆积在孩子体内，容易导致孩子肥胖。

而肥胖会影响孩子激素的分泌，会导致孩子性早熟，不利于孩子长高。

第五类：汉堡包

西餐的汉堡包里面，主要是面包加上油炸的鸡腿或者说是牛肉等等，如果是油炸的话，里面就含有大量的热量，大量的热量也会导致孩子肥胖，不利于孩子长高。

第六类：腌制的食物

比如说咸肉或者是咸菜，这些腌制的食物里面含有大量的盐和以及一些添加剂，大量的盐会增加孩子肾脏的负担，而且大量的盐在流失的时候会带走身体的锌以及钙，会导致我们钙的流失，不利于孩子骨骼的增长。

第七类：蛋糕

没有多少孩子可以拒绝香甜的蛋糕，吃一口软软的，香香的，甜甜的奶油心情都好了起来，但是蛋糕的奶油无论是动物奶油还是植物奶油，都是99%以上的脂肪，而且蛋糕里面含有大量的糖。

蛋糕可以说是高热量，高糖分，高脂肪的食物，孩子吃了容易肥胖，而且吃完蛋糕孩子就不愿意吃饭了，都不利于孩子长高。

所以孩子在春天长高期的时候，少吃以上7种偷走孩子身高的食物，建议每天三餐要给孩子吃营养均衡的饭菜，才能让孩子吃得香长得高更聪明。

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