健康漫画录之明德篇

这几天咨询乳腺问题的朋友特别多，明德就乳房护理这块这两天就多聊一聊。

今天聊聊乳房胀痛和肿块，有好多朋友在洗澡时会发现自己乳房有部位出现了肿块，就会很恐慌。害怕病变，其实这个是不用太担心的。

乳房肿块有很多是良性的肿块。

就好像我们平时激素不调时出现的青春痘痘一个道理。

当然，如果放任不管也会出现和青春痘印一样的问题。

乳房肿块，常被称为压垮乳房的“三座大山”之一（另两座是乳房疼痛和乳头溢液）。

在女性青春期、妊娠期、哺乳期、绝经期，任何一个阶段乳房都有可能发生肿块。

先来了解一下乳房胀块是怎么回事。

其实乳房有肿块是很常见的情况！

是由多种原因引起的，有些根本不需要治疗，最重要的是搞清楚自己的肿块属于哪种情况。

我们今天单提乳腺小叶增生。这个是每个女生都会比较普遍发生的增生肿块。

乳房自检方法

如果检查完后发现有乳房肿块，也不用太担心，发现有肿块以后再来判断是不是常见的乳腺小叶增生。

乳腺小叶增生

怎么判断小叶增生

那么现在就是怎么消除这个乳腺小叶增生肿块的问题了。

我的方法比较简单，既是点按穴位+艾灸。

这几个穴位是我比较常用的，效果相当不错，都是经验之谈。

阿是穴

取穴方法

阿是穴的取穴方法是“以痛为俞”，即哪里有病痛就在哪里取穴。

找到痛点后，隔姜灸，不要灸到起泡，灸至温热即可。

肩井穴

肩井穴是乳腺问题的特效穴位之一。

操作方法:可以用中指指腹或中间三指指腹按揉肩井穴，每次按揉2-3分钟，早晚各一次，左右手交替按揉。

揉完用艾灸每次20分钟左右，可以疏导水液、活络消肿。

天宗穴：乳腺反射区的核心！

天宗穴属于手太阳小肠经，在后背的肩胛部中心。

手太阴小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是乳腺在背部的反射区。

由此可见，天宗穴是调乳腺、疏通肩胛最直接有效的穴位。

由于肩胛与乳腺联系密切，天宗又是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，故而疏通此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛也有效果。

三穴相合对乳腺小叶增生有特别的奇效，能使肝气舒、气血和、乳络通而肿块消。

文｜明德

编辑｜明德

插画｜小育儿

校对｜心山

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