糖尿病人的糖尿病餐不应该是靠模仿或照搬来制定，而是要根据每个患者个体的实际情况来定，需要汇总患者大量的基础信息先进性饮食评估，然后经过认真计算来制定饮食计划。

比如吃多少的问题，每个个体的身体情况不同，所需的能量不同，吃多吃少也必然存在差异，不能看别的糖友吃得多就多吃，吃得少就少吃。

还有涉及到并发症饮食禁忌的糖友，更应该重视靠谱饮食计划的重要性，不能盲目模仿或照搬别人的饮食内容。

评估和计算患者的饮食热量，需要了解患者最基本的个体信息，具体包括：患者的年龄、身高、体重、身体活动强度、作息及身体活动规律、基础血糖情况（包括空腹血糖、餐后血糖、任意血糖、餐时血糖波动情况、全天血糖波动情况）、胃肠消化吸收能力、是否存在营养不良等。

更详细、更负责的评估计算还要考虑到患者的血压、血脂，以及其他健康指标情况。比如患者的肾功能有问题的话，就要考虑蛋白质的摄入量，还有食盐摄入量、饮水量等。

1、同样身高体重的两个不同患者个体，身体活动强度不同，比如一个是在居家静养，一个是在工地劳作，两个人的身体能量消耗差异很大。

如果两个人的饮食安排是一样的，那肯定是有问题的。居家静养状态的患者估计可能只需要1200千卡的热量，而工地劳作的患者可能需要1800千卡，甚至2000千卡以上的热量。

2、胃肠消化吸收能力好、胃肠对粗粮耐受程度比较好的患者，可以适当加大一些粗粮比例，但若是相反的患者，就不能为了控糖而不顾胃肠损伤，一味地吃粗粮杂粮。

存在营养不良的患者，还要考虑营养吸收利用，不能因粗粮及蔬菜摄入过多而你影响相关营养素吸收。

3、评估血糖波动情况，可以更合理的安排饮食分餐，比如考虑是否需要在减少每餐进食量的基础上，增加餐次；或者早中午三餐的热量分配有更好的比例选择；饮食热量摄入不多的情况下，是否需要在食物形态（含水量、软烂程度）、搭配组合方面进行调整等。

4、血压、血脂异常，或者尿酸高的患者个体，其饮食也有相应的禁忌事项和调整策略。

所以，糖友们要想饮食控糖取得成效，就要正确制定饮食计划，吃真正适合自己的控糖餐，而不是盲目跟风、胡乱调整饮食。要根据自身实际情况，仔细评估和认真计算自己的饮食，虽不能精确制定饮食计划，但也不能太离谱。