从事自媒体工作的李女士，今年27岁，日常享有灵活的工作时间。某天中午，如常规般从睡梦中醒来的她，却感到异常的疲惫。尽管她每天都能保证近九个小时的睡眠，却总感觉无法彻底清醒。当她摇摇晃晃地走向卫生间时，突然眼前一暗，失去了意识。室友听到响动后迅速将她送往医院。

经过医院的紧急救治，李女士逐渐恢复了意识。然而，血常规检查中的一项异常指标引起了医生的警觉。医生严肃地建议她前往血液病科做进一步检查。“血红蛋白只有36G/L！”医生看着李女士的检查报告，语气中透露出震惊。正常情况下，成年女性的血红蛋白水平应在120G/L左右，而李女士的数值却远低于此。

考虑到李女士并无慢性消化道出血、痔疮出血或月经量过多等常见贫血原因，医生认为她在这个年纪出现如此严重的贫血症状极为罕见。为了探究贫血的根源，医生为她安排了更多详细的检查。值得庆幸的是，进一步检查结果显示李女士并未患有其他血液疾病。

在深入了解李女士的生活习惯后，医生终于找到了贫血的症结所在——过度减肥。作为健身博主，李女士为了工作需要严格控制饮食。近三个月来，随着工作压力的增大，她的饮食量锐减，每天仅摄入一小碗米饭。这种极端的节食行为导致她体内红细胞生成大幅减少，从而引发了贫血。

在医生的悉心指导下，李女士开始调整饮食，并服用适量的补铁剂。随着时间的推移，她的铁元素和血红蛋白水平迅速回升，最终成功恢复了健康状态。

一、贫血的症状

1.疲劳乏力

这是贫血最典型的表现，患者往往觉得精神不振，即便休息过后也难以重拾活力。

2.心慌气短

由于贫血的影响，心脏必须增加跳动频率以保证身体得到足够的氧气供应，这种情况下，患者可能会经历心慌、气短等不适症状。

3.头晕头痛

（1）缺氧对大脑的影响可能引发头晕、头痛等不适症状。

（2）当大脑缺氧时，可能会产生头晕、头痛等令人不适的感觉。

（3）头晕、头痛等不适感，可能是由大脑缺氧所导致的。

（4）面色苍白

因红细胞数量降低，导致皮肤与黏膜等组织出现苍白现象。

二、血红蛋白下降的3个原因

1.血液病

诸如再生障碍性贫血、白血病以及骨髓增生异常综合征等血液疾病，均有可能导致血红蛋白水平降低。针对这些病症，必须进行专业的医学诊断与相应的治疗。

2.慢性疾病

如患有慢性肾脏病、肝病或甲状腺功能异常等疾病，血红蛋白水平也可能会降低。

3.贫血

这是导致贫血出现最为普遍的原因。一旦体内红细胞数量不足，或是红细胞无法正常发挥作用，血红蛋白的浓度便会降低，进而引发贫血。贫血患者常常会感到疲惫无力、头晕目眩、心慌不已。

营养不足（例如缺铁性贫血）、红细胞因急性失血而大量丧失（如受伤后的外科手术、消化道内出血等情形），以及溶血性贫血，都是造成贫血的主要根源。

三、如何预防和治疗？

1.定期体检

定期接受血常规检测，以便及时察觉血红蛋白水平的波动。

2.积极治疗

一旦检测到血红蛋白水平降低，这可能预示着某些血液疾病的潜在风险。患者应主动与医生合作，遵循专业治疗方案，以确保接受精准有效的治疗。

3.健康饮食

为了促进红细胞的生成，我们应该保持均衡的饮食习惯，确保充分摄入铁质、维生素B12和叶酸等关键营养素。