身体健康、精力充沛，一直是王大妈十分骄傲的事情，也让她在同龄人中一直有很高的优越感。
可在最近一段时间，她却突然感觉到身体乏力，并且吃不下去东西，这让她十分的害怕，立刻就来到了医院进行检查。
到了医院之后，让她更害怕的事情发生了，因为前来检查的同龄人中，有人确诊癌症。
虽然王大妈最后的检查结果显示正常，多注意休息就好了，可她却了解到，我国癌症患者非常多，平均每天有一万人确诊癌症。
难道癌症是老年人过不去的一道坎吗？
一、可怕的癌症如果说大家最害怕什么疾病，那么癌症一定榜上有名。
因为这个病会让人非常的痛苦，治病也难受，不治病也难受。
即使治好了，后期也有复发的可能性。
关键是身体的很多位置，都有可能出现问题。
其实在全世界范围内，癌症都是让人揪心的疾病之一，世界上有接近六分之一的人都受到了癌症的困扰。
而在我国，癌症更是老年人高发的疾病之一。
据2019年全国癌症统计数据显示，我国每天要有接近1万人会被确诊为癌症，平均每分钟就有将近8个人患有癌症。
并且癌症还可能成为家族疾病。
如果你的直系亲属中，有两个人到三个人，都是同一个部位出现癌症，就有可能是家族疾病。
由于检测手段的有限，和人们对健康观念的缺失，很多癌症在早期并没有被发现或者直接被忽略掉。
等想起来去医院的时候，已经出现了晚期的症状。
有不少老人在感受到明显的身体不适后，已经错过了最佳的治疗时间。
虽然王大妈没有确诊，但这次检查经历也让她吓出了一身冷汗。
为了身体健康，她便询问医生应该如何保护身体。
医生明确告诉她，除了一些常规的检查、饮食和锻炼身体外，每一个55岁之后的老人，都要做到早三多和晚两少，可以有效减少癌症出现的几率。
二、早三多一日之计在于晨，我们每天早晨做的事情，不仅会影响到一整天的状态，还和我们的健康息息相关。
那么所谓的“早三多”，究竟是指哪三件事呢？
1.多喝水
水是人体最需要的元素之一，以为人体内部很多器官的正常工作，都十分依赖于水。
因此很多医生的医嘱中，一定会加上一句多喝水。
那么人体什么时候最缺水呢？其实并不是白天，而是我们睡眠的夜晚。
在白天的时候，我们总是可以补充水分，哪怕忙活了一整天没有赶上喝水，也可以在工作结束后喝水。
但睡着后就不一样了，由于我们进入了睡眠状态，除非夜里清醒，否则是很少去喝水的。
可人在睡着后身体内部依旧在工作，也就是说身体内部的器官还在持续的消耗水资源。
这就导致我们在早上醒来后，身体其实处于一种十分缺水的状态。
因此我们需要在睡醒后立刻补充水分，防止身体内部的器官因为长时间缺水从而出现问题。
2.多排便
人体在经过一整晚的睡眠后，身体的消化会产生宿便，由于长时间没有喝水，宿便内部不仅十分的干燥，还有很强的毒素。
这就是为何很多人早起的第一次上厕所会很臭的原因。
因此我们在早起后，需要养成定时排便的习惯，将宿便给排除体外，虽然刚开始的时候可能“徒劳无功”。
可一旦生物钟养成，那么我们的排便效果会非常好，此时在加上及时补充水分润滑肠道，排便会异常轻松。
如果没有养成这个习惯，宿便会在体内停留很长的时间。
众所周知，肠道其实也是一个吸收和消化的器官。
如果宿便的停留时间过长，那么肠道就会开始吸收宿便，相当于吸收了大量的毒素。
很多肠癌患者，就是因为没有早上排便的习惯，导致肠道吸收大量毒素所导致的。
当然，也不一定是早起后立刻排便。
可以将生物钟调整在半上午，这样就可以尽量清空肠道，也不会影响早起通勤的时间。
因为对于很多年轻人来说，早起上个厕所的功夫很有可能就会迟到。
3.多活动
这里的早起多活动，并不是说让大家进行晨练，而是说通过一些列的活动，来“唤醒”自己的身体。
那么我们应该活动那些位置，或者说做哪些动作呢？
首先要做的就是按摩我们的耳朵和眼周，这样就可以唤醒我们的大脑，让大脑给身体传达清醒的指令。
其次就是要多活动腰腹和臀部，尤其是男性，可以考虑做提肛等动作，这类动作可以快速唤醒我们的肠胃，帮助我们排除宿便。
最后就是做一些放松动作，让身体热起来。
由于我们在睡眠的时候基本处于静止不动的状态，因此在早上清醒后身体会十分的僵硬，此时多去活动，可以避免身体受到损伤。
而且在经过简单的活动的之后，我们的身体机能进入了正常状态，也有足够的胃口去吃早饭，即使补充身体的营养。
很多年轻人都有不吃早饭的习惯，这种让胃部长时间饥饿的情况，就有可能引发胃癌。
三、晚两少想要让身体健康，除了有早上的注意事项，晚上也不可少，那么晚上我们应该注意什么呢？
1.少吃
这其实主要是指年轻人，毕竟很多年轻人都喜欢在夜晚暴饮暴食，夜宵文化也十分的盛行。
可在夜晚吃了太多东西后，最直观的影响就是会给身体内的各个器官造成巨大的压力，让器官无法在我们睡觉的时候得到休息。
长期如此，各个器官就会因为过度疲劳而出现病变，最终导致癌症。
那么少吃的标准是什么呢？
我们最后吃东西的时间，应该距离睡觉至少有两个小时左右，如果你计划在夜晚11点睡觉，那么在9点左右就应该结束进食了。
而在食物的数量方面，尽量不要有所谓的饱腹感，吃到七八分饱就足够了，这样在我们睡觉后就不会有太大的肠胃压力。
2.少熬夜
相信大家一定看到过不少熬夜猝死的新闻，可熬夜不仅会带来心血管方面的疾病，也是癌症的诱因之一。
因为经常熬夜的情况下，我们的身体免疫力会急速下降，身体内的各个器官也会处于亏损的状态。
在这种情况下，患上癌症的几率也很大。
尤其是55岁以上的老人，更加不能熬夜。
年轻人身体素质好，即使有熬夜的情况，身体也可以缓解过来。
可老人就不同了，一旦老人熬夜，身体无法得到缓解，自然就会生病。
不过早三多和晚三少，只是一个改善我们身体情况的办法，并不能直接预防癌症。
想要让癌症尽量远离，还是要从多个方面下手。
四、如何预防癌症1.戒掉烟酒
想要预防癌症，就一定要远离那些癌症的诱因，其中最典型的就是烟酒了。
烟酒是很多癌症的主要诱因，像是食道癌、肺癌等，基本上都和烟酒有关。
首先是烟，目前并不存在少抽烟就能远离癌症的说法。
想要避免相关的癌症爆发，最好的办法就是直接戒烟，不要存在侥幸心理。
其次就是酒了，很多人喝酒无非是三个原因，有工作需求、压力较大和错误的观念。
如果你是工作上的需求，就要尽量避免在非必要情况下喝酒的次数，也就是说尽量少喝。
假设你每周只有一次必要的酒局，完全可以让身体自我调节过来。
至于压力大的情况，喝酒并不是解压的唯一选择，也不是优质选择，完全可以找到更多比喝酒要好的解压方式。
至于喝酒对身体好的传闻，绝对是子虚乌有。
即使是号称养生的红酒，目前也没有权威研究可以证明。
2.锻炼身体
想要预防癌症，或者说在患上癌症后痊愈，绝对离不开一个好的身体。
好的身体可以帮助我们预防和痊愈大量的疾病。
即使是特殊事情，也有不少体质好的人在“阳”了以后快速痊愈的。
因此我们最好是在年轻的时候就有锻炼身体的习惯，长期保持较好的身体素质，这样就可以最大可能预防癌症的出现。
结语癌症并不是100%会患上的疾病，现实生活中直到去世都没有得癌症的人也不在少数。
因此在日常生活中，我们必须要改变我们的一些生活习惯，让我们的身体变得健康。
尤其是要注意内部器官的健康问题，这里建议大家在没有疾病的时候，也要定期的去做体检，观察身体内部的健康状态。
在没有疾病的时候，就当做给身体上了一个保险，如果有了疾病，也可以在疾病的早期快速发现。
即使是号称无法治愈的癌症，在早期就发现的情况下，痊愈情况还是非常多的，也不会给身体带来太大的影响。
参考资料：
https://www.sohu.com/a/821729879_121948416
黑科技研究所 2024-10-29 《中国每天一万人确诊癌，医生提醒：55岁后牢记“早三多晚两少” 》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1804463506910787659&wfr=spider&for=pc
39健康网 2024-07-13 《中国每天一万人确诊癌症，医生忠告：想长寿，晨起请坚持三多三少》
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9936066673612883015
陈医讲健康 2024-10-26 《中国每天一万人确诊癌症?医生忠告,55岁以后,晨起三多晚上...》
