大家好，我是王医生。你们知道吗，咱们的身体行不行，是根据肾精来决定的，为什么这么说呢？肾精乃是我们一身精气的所在，肾精不足，会让我们出现腰膝酸软、浑身无力、关节疼痛和尿频的情况，甚至有些男性啊，还会出现遗精、不举、不育的情况。

那我们如何才能判断自己的肾精，到底充足吗？今天呢，王医生就教给大家一个方法，观察这四个地方，就能判断你的肾精是否充足。并且再用一个方子，帮助我们补肾益精。

第一个地方，观察我们的腰部。“肾为腰之府”腰好不好，看肾就知道。腰啊，是肾精所管辖的区域，肾精充足，我们的腰呢，就变得非常有力，肾精不足的话，就会出现腰膝酸软、腰疼的情况，因为我们日常生活中啊，会有很多地方都会用到腰部的力量，所以说，补充肾精、强健腰部还是很重要的。

第二个地方，观察我们的头发，在中医里面啊，头发的营养来源于血，因为在中医里“发为血之余”。我们的肾，可以藏精，而精能化血，所以啊，肾如果出现了问题，从头发就能看出来，肾精充足，头发乌黑发亮、而且旺盛。反之、肾精不足，头发就会变的干枯毛躁、出现脱发、掉发等情况。情况严重的会出现两鬓发白的情况。

第三个地方，观察我们的二阴，这两个地方就比较隐蔽了，指的是我们的下体，前阴是排尿孔，后阴就是我们的肛门了，肾精充足，这两个地方就会正常的运行。一旦肾精亏虚，那我们就会出现、尿频尿多、尿不尽，大便便秘、排泄困难等情况。

最后一个地方，就是我们的生殖系统了，这个是隐形的因素，不像上面的几个地方，我们能够直接的观察到。肾主生殖和性。因此啊，性生活的问题和一些生殖繁衍的问题都和肾有关系。

肾精不足会让男性朋友们出现一些疲软、不举或者精子活力不够的情况，严重的会出现不育。而女性朋友啊，会出现月经不调、分泌物像水一样的情况，严重者会出现备孕困难的情况。

以上讲的这四种地方啊，就可以观察肾精是否充足的地方。一旦发现自己肾精不足、肾精亏虚。那我们就需要用一些补肾益精的中成药来调理，例如十子填精丸。

十子填精丸啊，他里面一共含有10种中成药，其中的枸杞子、女贞子、覆盆子能够帮助我们补肾益精、调理肾精亏虚；之后呢，又加入了沙苑子、金樱子和菟丝子。他们能够固精缩尿，防止补充的肾精外泄；接着用车前子，帮助我们利尿改善小便不利、大便干结的情况；韭子则能补肾固精、加固腰膝；最后就是五味子和桑葚子了，能够生津液、养津液。

这些中药合在一起使用啊，很适合改善肾精不足所导致的腰酸软、须发早白、小便不利、大便便秘的问题。

以上呢就是今天王医生给大家分享的全部内容了，但是要注意，用药一定要对症，一定要辨证，如果不确定自己适合哪种，一定要在医生的辨证指导下用药。好了，今天就给大家分享这里，我们下期见。