在韩国，女生们对自己的身材也是相当卷的。她们的整容技术是绝绝子，普通的人一进去一出来，就像是换了个头一样，而且她们的整容项目多到让你想象不到。

下面这位韩国女生就是一个喜欢整容的人，她的嘟嘟唇就是整容后的杰作。有段时间，韩国特别流行度嘟嘟唇、微笑唇，确实，拥有这样唇形的小姐姐，让人格外怜爱。

这位嘟嘟唇网红，不光整容后的颜值在线，身材那也是得竖起大拇指。当然，她的身材可不是靠科技与狠活，而是实打实的靠运动健身。

据了解，她平时最喜欢的就是练习普拉提，而且保持每周3次的锻炼频率，最终也是通过普拉提塑造出如今这般曼妙身材。

在韩国，普拉提在女生群体中的受欢迎程度那是非常高的，跟瑜伽不相上下，而且你会发现练习普拉提和瑜伽的女生，她们的外在气质就跟传统健身的女生不一样。

她们仿佛是自带一种气质属性，给人一种气质御姐范儿的感觉。

普拉提对身体的塑造是有目共睹的，下面我们就来了解一下普拉提。普拉提，它起源于20世纪初，是由一个名叫约瑟夫·普拉提的人创立的，后来也直接用他的名字来命名，pilates（普拉提）。

普拉提运动的核心在于提高身体的核心稳定性，增强身体的肌肉力量，提高身体柔韧性和平衡性。

普拉提之所以能够塑形是因为它通过一系列具有身体控制性的动作，进而锻炼到身体的深层肌肉，尤其是核心肌群。

这些动作不仅能够提高肌肉的紧实度，还能够改变训练者的身体姿态，塑造出优美的身体曲线。

在进行普拉提的训练时，核心力量会得到很好的提升，所以长期练习可以塑造出平坦的腹部，一些拉伸类的动作则是能够提高身体的柔韧性，使肌肉也变得更加柔软，减少受伤的风险。

正是因为大家看到了普拉提对于身体会带了这么好的改变，所以普拉提才会这么受欢迎。

尽管，在国内，瑜伽的受众似乎比普拉提要多，但是这并不意味着普拉提不被人喜欢。在娱乐圈里，也有喜欢练习普拉提的女明星，例如孙俪、袁姗姗等等。

无论是普拉提还是瑜伽，或者是任何一种形式的运动，只要训练者能够长期坚持练习，都会得到不错的训练效果。