男人的一生都离不开养精，但很多男同志却根本就不知道怎么养精，于是就盲目地进补，结果要么不管用，要么一补就上火。

其实早在上千年前，咱们神医孙思邈就总结出了养精两法则，今天就一次性给你讲清楚，做到这两点，48岁也健壮如18！

关于孙思邈总结的养精法，这第一个原则就是健脾辨证补肾。

人体是一个整体，精的生成与各脏腑密切相关。脾胃为后天之本，一旦脾胃虚弱了，那运化功能就会失常，不能及时的把饮食中的精微物质转化为精。这时候最明显的感觉就是食欲不振，吃饭没胃口；并且还腹胀；大便稀溏，不成形等症状。

而肾是先天之本，专门管藏精的。要是肾出了毛病，就有好多症状能看出来。就说肾阴虚，肾里的阴液不够了，管不住阳气，虚火就冒出来了。这时候啊，就会有腰酸腿疼，耳鸣，头晕，最主要的就是功能出问题，像房事时间不给力，坚韧度不够用等。

那这时候调理上，肾阴虚就得补肾阴，左归饮辨证加减就挺合适。要是脾虚呢，就得健脾，恢复脾胃功能，可以参考参苓白术散辨证加减。

这第二原则就是要疏肝解郁。

咱们中医讲：长期处于焦虑、抑郁等不良情志下，会耗损肾精。从症状上看，主要就是功能的失常，出现房事时间不自控，坚韧度不好等，并且还有失眠多梦，夜里在床上翻来覆去难以入睡的问题，白天也是精神不好，总是萎靡不振。

那么针对于肝郁导致的伤精问题，咱们临床上常用的逍遥散，就有一定的调理作用，能疏肝理气，调节情志。

当然，这些内容也仅仅是我个人的观点，有问题的话，也要及时线下就医。