吸烟有害健康，戒烟是一个明智的决定。

从身体健康角度来看，戒烟可以降低患肺癌、心脏病、中风等多种严重疾病的风险。长期吸烟会损害肺部功能，导致呼吸困难、咳嗽等症状，戒烟后肺部功能会逐渐恢复。同时，戒烟还能改善心血管系统，减少心脏病发作和中风的几率。

从生活质量方面来说，戒烟可以让你的口气更清新，不再有烟臭味，也能减少牙齿变黄、皮肤变差等问题。此外，戒烟后你会感觉更有活力，体力和耐力都会有所提升，能够更好地享受生活。

戒烟可能并不容易，但只要有决心和毅力，一定可以成功。你可以制定一个戒烟计划，逐渐减少吸烟量，同时寻求家人和朋友的支持。还可以尝试一些戒烟辅助方法，如使用尼古丁替代疗法、参加戒烟课程等。相信自己，把烟戒了，开启更健康的生活。