胃强脾弱必胖,脾胃同亏必瘦,弄懂了,减肥、增重任你调

点点健见 2024-11-24 12:58:45

一、中医认为,胃强脾弱引起肥胖原因主要包括以下几个方面:

1、胃功能过强:胃强意味着胃的消化功能强大,胃强的人,胃火让胃功能亢进,食欲旺盛,摄入的热量和食物量增多,而且常超过了消耗量,导致肥胖。

2、脾功能不足:脾弱则意味着脾的运化功能较弱,无法有效地将摄入的食物转化为精微物质并输布到全身,导致大量未被充分利用的营养物质在体内堆积,最终转化为脂肪,引起肥胖。

3、水湿内停:脾主运化水液,若脾虚,运化功能减弱,水液代谢失常,导致水湿内停,进一步加重肥胖。水湿内停不仅会影响脾胃的运化功能,还会导致体内湿气过重,或进一步形成痰湿,形成虚胖。

4、气机不畅:脾胃为气机升降的枢纽,脾虚会导致气机不畅,进而影响整个消化系统的功能。气机不畅会导致食物和水液在胃肠内停留时间过长,产生痰湿,进一步加重肥胖。

5、代谢减慢:脾虚运化失常,会影响身体的新陈代谢,使得消耗的能量减少,摄入的能量相对过剩,从而形成脂肪,引起肥胖。同时,脏腑的基础生理所需要的能量却得不到正常的补给,相对形成饥饿状态,产生饥饿感,形成嘴馋,这也是肥胖的人难以减重的原因。

这类型的人主表现有:体形肥胖,肚子大,四肢困重;运动、节食没用,且容易反弹;胸闷气短、痰多;胃口好,嘴馋;大便黏腻不成型,气味难闻;睡眠差,失眠多梦,白天容易困乏,易打呼噜,头发和皮肤出油严重;舌头胖大有齿痕。

治疗原则:健脾理气、祛湿化痰。常用的中成药有:人参归脾丸(气虚血虚明显,气短心慌)、参苓健脾胃颗粒(有泄泻者)、清胃丸(胃热者),痰湿明显的合二陈汤或六君子汤。

二、为什么脾胃同亏又导致消瘦呢?

中医认为脾胃同亏必瘦的病机主要是因为脾胃是人体消化吸收的主要器官,负责将食物转化为身体所需的营养物质,并将其输送到全身各个部位。如果脾胃功能不佳,就会导致身体无法有效地吸收和利用食物中的营养成分,从而导致身体逐渐消瘦。主要原因如下:

1、运化功能减弱:脾胃虚弱时,脾胃的运化功能减弱,食物无法被充分消化和吸收,导致营养物质的缺乏。

2、气血生成不足:脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱会导致气血生成不足,进而影响身体的各个功能,使人感到疲劳、乏力,并且体重减轻。

3、水湿内停:脾胃虚弱还可能导致水湿内停,虽然看似与消瘦无关,但水湿内停会影响脾胃的正常功能,进一步加重脾胃虚弱的情况。

4、食欲不振:脾胃虚弱的人虽然也会产生饥饿感,但由于胃的消化功能降低,又同时产生厌食,即表现为“饥而不欲食”的感觉。通常会出现食欲不振的症状,吃得少,自然摄入的营养物质也少,长期下来会导致体重下降。

这类型人的表现有:食欲不振、食后腹胀、大便稀溏、面色萎黄或苍白、神疲倦怠、形体瘦弱、舌苔偏白,舌头胖大,可能有齿痕和裂纹。

进食后容易出现腹泻,尤其是进食稍不注意时。可能还有上热下寒表现。

治疗原则:健脾益气、理气化湿、补中益气。常用的中成药有:人参健脾丸(脾虚湿盛)、参苓白术散(食欲不振)、补中益气丸(气短乏力)等。

三、调整饮食:胃强脾虚肥胖的患者想要减肥,应该要注意调整自己的饮食,多吃具有健脾祛湿的食物,比如红豆、薏米、扁豆、冬瓜、茯苓、荷叶等,可以去湿气、消水肿、健脾胃,对改善脾虚导致的肥胖具有一定的效果;身体脾胃虚弱、瘦弱的人除了饮食均衡,吃些易消化的食物外,还注意调整情绪,按时作息。

四、积极运动:胃强脾虚肥胖的患者应该要注意积极运动,运动可以助长体内的阳气,阳气上升可以帮助体内的湿气快速排出体外。建议每天运动的时间在30-60分钟为宜,可以将有氧运动和无氧运动结合锻炼。可以刚开始的时候选择运动量比较小的运动,等身体渐渐适应以后,逐渐增加运动量,可以起到很好的改善脾虚、减轻体重的效果。

最后提醒:以上中成药在服用之前,建议在专业中医师的指导下进行,避免出现不必要的不良反应。用药期间饮食要清淡,尽量不要吃辛辣刺激性的食物。如果患者还出现其他症状,要及时到当地的医院就诊,并对症治疗。

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