他是易建联同届的探花秀，比詹姆斯小两岁，38岁高龄，已经在NBA征战了17个赛季，这家伙就是刚刚跟随凯尔特人夺冠，绰号教父的艾尔-霍福德。

因为良好的比赛习惯，霍福德的大学教练曾经预测：这个年轻人可以在NBA打到40岁。

2007届的60位选秀球员，现在只有五个人还在NBA打球。

状元奥登16年就退役了，当年的6号秀易建联也在去年说了再见。

霍福德还在打球，他比凯尔特人主教练马祖拉还大两岁。

球迷们惊叹霍福德在如此高龄，如何保持这么好的竞技状态，他的长寿秘诀是什么呢？

在霍福德还是大一新生时，教练与训练师就发现，他在训练跟恢复的态度上有些松懈。

后来训练师跟他进行促膝长谈，霍福德听从了建议，每次训练跟比赛后，都要按摩、冷冻以及柔韧性治疗，这样身体会比较快恢复。

因为一直保持这样的勤做理疗习惯，霍福德大学三年间，仅有一次高位踝关节扭伤，是球队蝉联NCAA冠军的重要力量。

霍福德在老鹰时期，各项数据逐步达到生涯新高，但他仍不忘向前辈学习如何保持健康。

在与橄榄球巨星布雷迪的健身与营养顾问格雷罗合作后，霍福德意识到自己需要改变打法，来适应小球时代。

格雷罗向霍福德强调，职业运动员每五年，就会发生一次身体机能的变化，你越早做出调整， 就越能延长职业寿命。

霍福德在大学与NBA生涯前期是不怎么投三分的，但他在老鹰后期开发出三分球技术，把自己变成技术型中锋，能投篮、策应以及保护篮板球。

霍福德除了注意保持健康，还高度重视饮食，他进入NBA第二个赛季就聘用了私人厨师。

霍福德离开老鹰后，就来到波士顿，第一次为绿军效力了三年，球队两次闯入东决。之后他去76人与雷霆分别打了一个赛季，2021年，重返绿军时，霍福德已经35岁。

本赛季是霍福德征战NBA的第17个年头，他因波尔津吉斯的加盟成为替补。尽管上场时间有限，霍福德依旧是凯尔特人的关键力量，篮板与得分，场均还有双位数。

凯尔特人总决赛4：1淘汰独行侠，拿到球队第18个冠军。霍福德经历了186场季后赛，终于圆梦，他成了第一个拿到NBA总冠军的多米尼加球员。

根据美国媒体报道，霍福德下个赛季将回归凯尔特人，他不会选择退役，教父的故事还在继续，他的长寿秘诀将支持他走得更远。