有一段时间,我一直处在精神内耗的状态中,每天睡不着觉,靠喝咖啡和熬夜度日。
明明工作上没出什么问题,却总是患得患失,看什么都不顺眼,跟家人也没有好好说过一句话。
有一天晚上翻来覆去睡不着,我就看了看手机,刚好刷到了星云大师的遗嘱。
这份5000字的遗嘱,是他在85岁时就提前立好的,名为《真诚的告白》。
我读着读着,突然觉得内心平静了下来。尤其是遗嘱中的三句话,真的把我的精神内耗治好了。
01
对于世间的一切,来了,并没有觉得欢喜,去了,也没有觉得可惜。
这句话听起来就是一个看破红尘的人说的,它对我的启发特别大。我们平时为什么会精神内耗?
不就是因为得到了某些东西特别开心,失去了又特别难过吗?比如升职加薪时欣喜若狂,被裁员时又痛不欲生。
可是当你想明白了这些都是过眼云烟,就不会那么在意了。
记得那段时间,我的一位好友跳槽去了一家大公司,月薪翻了一倍。
我替她高兴之余,却觉得压力山大,感觉自己太没出息了,晚上睡不着时还在想着这事。
可是读了这句话后我释然了,别人再厉害跟我有什么关系呢?我只要把自己的事做好就行了。
02
我这一生,奉行“以退为进,以众为我,以无为有,以空为乐”的人生观。
以退为进,退一步则海阔天空,在工作中不必事事争先,退一步思考可能有更好的办法。
以众为我,让我学会站在别人的角度想问题,不再一意孤行。
以无为有,就是知足常乐,不要总想着得到更多。以空为乐,则是说保持内心空灵才能快乐。
这句话看似玄妙,其实道理特别简单,这个人生观也值得每个人学习。
你看很多人之所以容易精神内耗,就是因为太想往前冲,太想证明自己,太想占有更多东西。
可是你退一步海阔天空,以利他之心去做事,把别人的利益放在第一位,有时候反而能得到更多。
我以前就特别在意别人的看法,生怕自己做错什么事,以至于做什么都犹豫不决。
后来我读懂了这句话,就明白了与其被外界的评价困扰,不如退一步想想自己真正想要的是什么。
当我不再为那些身外之物烦恼时,反而收获了内心的平静。
每天下班后去公园散步,看看夕阳,听听鸟叫,这种空灵的快乐比什么都强。
03
我一生,人家都以为我聚众有方,事实上我的内心非常孤寂,我没有最喜欢的人,也没有最厌恶的人。
这一点我深有感触,不偏爱,不厌恶,保持一颗平常心与人交往,这样才能交到真心朋友。
以前我老是想讨好某些人,躲避某些人,结果把自己搞得很累,却找不到一个真心的朋友。
这句话让我想起了自己以前跟同事闹矛盾的事。那时候有个同事一直看我不顺眼,把我视为当成眼中钉,我做什么她都不顺眼。
我自然看不惯别人对我处处排挤,也看她不顺眼,结果把自己搞得精神内耗。
后来想到星云大师的这句话,我才醒悟过来。我不应该也没必要把某个人看得太重或太轻。
大家都是打工人而已,不用太上头,只要把手上的工作做好就够了,根本不用刻意去讨好任何人,也不用特别讨厌谁。
这样一想,我工作起来非常开心,对方都觉得莫名其妙。
有人问星云大师:“人生最大的智慧是什么?”他说:“不执著。”
是的,就如这三句话说的,不执著于得失,不执著于物欲,不执著于人情,内心自然就会豁然开朗,也就不会有精神内耗了。