温馨二人食,简单不重复,营养健康,妥妥当当的家常便饭。

爱生活的广 2024-09-18 03:38:22

你们知道吗?

原来两个人的饭餐真的太容易了,好吃又美味,而且每天都不一样,营养好滋味。。

【厚切三文鱼,日式肥牛饭,水蒸蛋】

食材:三文鱼,肥牛,洋葱,鸡蛋

【胡萝卜丝炒蛋,羊肚菌炒韭菜花,手撕包菜】

食材:胡萝卜,羊肚菌,韭菜花,包菜,鸡蛋,泡椒

【虫草花鸡汤,白灼虾,油焖豆腐,荷塘月色】

食材:鸡,虾,豆腐,虫草花,红枣,荷兰豆,木耳,竹笋

【黄焖鸡+香菇上海青+麻辣水煮鱼】

食材:鸡,土豆,辣椒,上海青,冬菇,水煮鱼

【红烧土豆牛肉丸,清炒上海青,肥牛虾滑响玲卷】

【茄汁炸蛋,干煸菜花,爆炒鱿鱼】

食材:番茄,鸡蛋,菜花,鱿鱼,木耳

【梅菜腩肉,腩肉片炒菜花,红烧带鱼,萝卜鸡蛋汤】

食材:腩肉,梅菜,菜花,带鱼,白萝卜,鸡蛋

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