男人加速衰老,不是容颜的变化,也不是头发变白,那是什么呢?

爱欣的手记 2024-08-31 16:00:48

今天写这篇文章,旨在希望中老年男性朋友多重视和关注自身的身体健康,不要只关注“外在的形象”,而是拥有表里如一的健康状态。

我通过观察身边的人,发一点感慨而已,仅供朋友们作为养生参考。

不知道大家发现没,身边有的男人看起来虽然显老,但身体很健康;有的人看着显年轻,其实身体似乎早已“被掏空”,弱不禁风的样子,疾病很多,三天两头住院,真的就是一个“病秧子”。

我小弟就是这样的人,他今年本命年,才刚60岁,退休两个月。去年底一场大雪后摔断了腿,至今未愈,那料想前几天又阑尾穿孔做了手术。其实他还有比较严重的心脏病、部分肺纤维化、高尿酸等,病多了,刚到60岁觉得他都不如80岁的老人身体好。

真是的,我母亲90岁了,某种程度上比他身体还好,起码从不缺钙,骨密度正常,曾经摔过一跤也无大碍。

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男人开始加速衰老,不是容颜的变化,不是头发的花白,也不完全是xing欲的减退,我觉得与下面这些因素有关,看看你有没有?

01、心态悄然发生了改变。

男人在岁月的长河中,不少人“成熟”的比较晚,多数人到了60岁可能心态依然年轻,依然追求“卓越和完美”,但是细心的人会发现他的心态悄然在改变。

比如能看清楚自己的实力和目前的状态,不会再好高骛远地“想入非非”,做事情会切实际一些,逐渐珍惜目前的知足常乐生活,对家人也会逐渐体现出耐心,珍惜亲情和友情。

开始加倍珍惜当下

02、日常行为给人‬感觉“消极”。

以前对新生事物充满了活力之心和好奇,对美女也喜欢动情,但到了一定年龄后发现自己越来越喜欢欣赏这种美好的事物,而不再有一种冲动的心理。

有的人可能对新事物渐渐缺乏了热衷,越来越觉得按部就班的生活状态其实挺好的,回归家庭,做事情开始懂得量力而行,不会再为了面子而生活,对追求“高品质生活”有了理性的认知。

开始婉拒那些不必要的朋友聚会、同学聚餐和一些邀请活动,个人圈子在逐渐缩小,对“朋友圈”会有选择性的回应,而且会把不常联系的人逐渐从心里删除,让记忆中烦恼的人或事淡出生活圈。

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03、饭量明显减少。

男人的衰老,会发现自己的胃在逐渐缩小,身体开始拒绝高热量,吃不动高油高盐的食物,吃了会感觉自己很不舒服。

这个年龄段的男人多少都会有点脂肪肝、高血脂、高血糖甚至高血压等,很可能这些潜在的疾病隐患并没有被重视。

脾胃功能失调是男性加速衰老的原因之一,每天吃饭不多却也不觉得饿,和以前的饭量相比不仅减少,也觉得对美食的欲望降低了不少。

面对美食的诱惑,明显感觉自己“吃不动”了。

红烧肉

04、身体开始出现状况:血压升高、血糖异常、尿酸高、前列腺问题等。

这些情况不少中老年男性朋友都会伴随着,我身边常见男人说自己尿酸高、血压高、血糖高、血脂高,典型的“四高”,比“三高”更棘手。

但这似乎也并不“耽误”他们大口喝酒吃肉,直到身体出现了症状和毛病才重视,这些问题导致脏腑功能加速衰退,不少老年慢病提前缠身。

抽血化验

05、睡眠质量下降,容易早醒。

多数男人都是“没心没肺”的,睡眠质量也不错,很少失眠。

如果你发现自己的睡眠质量开始严重不足,睡得晚且醒得早,这就是男人开始出现衰老的明显特征之一。

我老公在65岁以前从来不知道啥叫失眠,但是最近几年我发现他会经常半夜还不睡觉,说是睡不着,而且早晨醒得早,但喜欢赖床,白天也是无精打采的。

白天哈欠连天

06、干点活就容易疲惫、出虚汗。

总感觉自己不爱动弹,以往干点活不在话下,现在是越来越不行了,运动和活动一下就一身的虚汗,不活动坐着有时候觉得身子虚,感觉自己的身子骨不禁折腾。

出虚汗、夜尿多,很多事情感觉无能为力,抵抗力低下还容易感冒,而自己依然不服老。往往,此时生一场疾病,就会让自己幡然醒悟,自己真的是彻底衰老了。

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07、牙齿开始松动‬、脱落。

有人说,男人衰老的速度看牙齿就知道。

开始咬不动硬的食物,对冷的酸的东西敏感,牙齿开始松动,以前很少去看牙科,现在不去不行了,很可能吃饭都成问题。

有的人不仅牙齿开始脱落,头发也一样,发量越来越少,过早地出现发际后移或谢顶。

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08、喜欢安静和独处‬,自觉减少不必要‬的社交。

当你老了,会越来越觉得喜欢安静和独处的时候,就说明开始加速衰老了,不愿意去人多热闹的地方,甚至不愿意孩子一家经常回来打扰自己的生活,但又很想经常看到他们,得到他们的问候和关爱,有着一种矛盾的心理。

喜欢一个人独自思考、看电视、听音乐、品茶、养花弄草,再找点兴趣爱好取悦自己,觉得独处是一种享受。

喜欢一个人外出走走、散步,喜欢回忆过往的美好时光,总是忘不掉自己青葱岁月的样子,一天中总会留给自己怀旧和感念的时光,沉浸其中是难得的安逸。

青葱岁月的故事

09、感觉自己的记忆力是越来越差了,经常会丢三落四的。

出门经常忘记是否锁门,做着饭、烧着水也会忘记,家人“交代的事情”记不住,看书也不记得故事里的情节。还发现自己不知道什么时候也学会了唠唠叨叨,一句话能反复说好几遍。

手机、眼镜等物品放在哪里转眼就忘,也有喜欢攒东西的习惯,也会经常感觉自己头晕脑胀的,大脑没有以前那么灵活清晰。

某一天突然想通了,也会计划着自己未来不多的日子,开始用自己的方式对生活中的“牵绊”断舍离。

无题

10、对房事减少了兴趣。

以前觉得自己是“猛男”,现在开始逐渐觉得力不从心了,开始感觉身体很有必要“养精蓄锐”,很怕在这方面透支了身体。

11、对家庭越来越依赖,开始努力经营好夫妻感情。

以前是自己习惯于依赖别人,现在很愿意让自己成为别人的“依靠”。这种观念上的转变,会让家人十分欣喜,夫妻之间的感情越来越好,自己也觉得家庭幸福很重要了。

过去总是看不惯家里的“黄脸婆”,老了觉得枕边人才是世界上最亲的人。

夫妻深情

12、眼睛越来越花了,不戴眼镜根本就看不清东西。

以前没觉得自己眼睛花得这么厉害,现在看手机、看书都离不开老花镜。

有的人可能还出现了飞蚊症、耳鸣等系列令人烦恼的症状。

老花镜

13、有的人一到冬天就畏寒体‬冷,出现了“肾阳虚”。

我老公的朋友就是这样的男人,他一到冬天就肢体畏寒,也会有胃寒的症状,早年去看中医诊断为肾阳虚。

还会表现为面色苍白、不思饮食、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多等,中医认为是身体缺乏足够的阳气,也是久病伤阳,但他觉得还很难调理,成为了一种“顽症”,他为此很苦恼,每年都会吃中药调理。

疾病缠身难调理

小结:

多数男人也许在60岁以后会加速衰老速度,但这也是因人而异的,有的人到了70岁也未必明显衰老,有的人可能55岁就比一般人衰老了。

真正的衰老,往往是由内而外的、不易察觉的、呈现亚健康状态的,自身潜在的疾病也是比较多的。脏腑功能的衰退,才是真正衰老的根源和开始。

所以作为男人,到了这个年纪一定要重视自身的健康,要注意扶正身体的阳,从生活的细微之处着手做好养生,增强自身抵抗力,避免突发性的疾病发生。

看自己是否已经加速衰老,不仅要关注外表的容颜和是否有白发,虽然这也是苍老的特征,但相对于脏腑功能的提升我觉得是可以忽略的。

中老年男性朋友,晚年多关注自己的身体的内环境“建设”,是刻不容缓的。

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老年人

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