以瘦为美的观念已经逐渐深入人心，因此，健身行业才逐渐成为了行业的翘楚。随着女性朋友对美的要求越来越高，逐渐形成了各种有氧运动、力量塑性等运动形式出现。那么，今天就让我们来认识一位韩国健身美女崔敏英，崔敏英从小热爱健身，不像大多数人只是喜欢跑步，她擅长各种健身器材，一周一半以上的时间都在健身房锻炼身体。
然而，拥有好身材的她，已经在健身行业潜伏了8年，她通过各大媒体平台，就发布过自己平时的健身时的视频，也因此，获得了大量的粉丝。
那么，有哪些动作，可以帮助人获得好身材呢？
1、深蹲
腰背挺直，两脚距离与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，手臂向前平举。自然下蹲，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面做到尽量平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直、平稳呼吸。
2、跪姿俯卧撑
双脚交叉，跪于垫上，腰背挺直，使身体呈一条直线，双手撑于两侧，间距比肩略宽。屈臂俯身至肘关节略高于整个身体，然后伸臂起身还原。
3、真空腹训练
双腿并拢跪坐在瑜伽垫上，右手手背扶后腰，左手扶小腹。用力呼气将腹部向脊柱方向贴紧，将腰围缩到最小，略作停顿。吸气回到起始状态。
最后：别忘了，练完过后，要注意小腿肌肉的拉伸。
