小姑子远嫁了，因为疫情原因，三年都没有回我们广东了，儿子都3岁了。我们都没有真正见过一面。只是在视频上见过几眼。

小姑子在视频上说；自己和老公都不瘦，不知道怎么回事，孩子比同龄人体重都偏低，长得像豆芽，又瘦又小，家里人都很担心。`

带孩子到医院检查，医生说孩子没有什么大碍。吩咐小姑子从喂养上找原因。

每个家长都希望自己的孩子健健康康地长大，但是由于各种原因，导致有的宝宝看起来很“苗条”，

我们都知道，体重是反映宝宝是否健康的标准之一，孩子体重不达标，这让很多家长担心！就像我家小姑子那样。正在为孩子的体重愁着。

小姑子知道我大学毕业于食品工程专业，而且也是一名育婴师，于是追着我问，孩子这种情况怎么办？

我和小姑子说；因为已经带孩子上过医院检查，孩子身体没有什么大碍，那我们则首先从喂养上找原因。

饮食失调、偏食挑食

有些宝宝会不吃肉、蛋、奶或不吃蔬菜。如果不吃肉、蛋、奶就会缺乏蛋白质和锌，缺锌会引起食欲下降。不吃蔬菜会缺乏维生素和无机盐，使代谢紊乱。

孩子饮食失调、偏食挑食的话，体重也跟不上的。

我们家邻居小豪就是一个挑食的孩子，从小不爱吃肉，鸡蛋也少吃，邻居是北方人，两公婆都长得又高又壮，但小豪却因为偏食，体重和身高都比不上同龄孩子。

零食不断

现在很多家里生活条件都好了，很多家长害怕宝宝饿着。时常要吃什么就给买什么，各类糖果点心、可乐饮料应有尽有。

高糖的巧克力、奶油蛋糕等会使宝宝血糖升高，到了该吃饭时没有饥饿感。

长期下去破坏了正常饥饱分明的条件反射规律，宝宝总是处在半饥饿状态，正常的饭菜吃不下就会引起蛋白质和基本营养物质的缺乏，所以会瘦。

所以家长要严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5—4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。

因此琦想妈妈建议家长们少给孩子吃零食，特别是高糖的巧克力，奶油蛋糕还有各种碳酸饮料。

冷食过多

不少宝宝不管冬夏都爱吃从冰箱取出的饮料和牛奶，大量冷的液体进入胃部使胃黏膜血管收缩，胃液分泌停止，如果边进食边进冷饮，由于胃液分泌减少会影响消化功能，经常进食冷冻食物会使胃壁变硬增厚，分泌减少。

冷饮这个东西，对孩子的身体是没有好处的，孩子长期过度吃冷饮，冷冻食物营养物质少，大多含有多种食物添加剂，而且能量都很高。

比如白糖、牛奶、奶油等，会让孩子有饱腹感，同时冷饮对味蕾的刺激让味觉感受降低，加上肠胃受到刺激，孩子的食欲就会减弱，正常的饮食规律被打乱，容易造成营养的不均衡。

故琦想妈妈建议家长不宜让宝宝在用餐时及饭后吃冰冷饮料，因为暴食冷饮对宝宝很不好。吃完冷饮记得给宝宝多喝温水，而且避免在夜间吃。

情绪紧张

有时为了要让宝宝吃饭，大人的絮絮叨叨使宝宝感到紧张和压力。

琦想妈妈建议家长给宝宝一个愉快和轻松的用餐环境，三餐要有规律，搭配合理，不要强迫孩子。

睡眠不足

充足的睡眠使生长激素分泌充分，才能在消耗最少时既长身高又长体重。而且人体成长的生长激素，大多是在睡眠时间分泌，也就是说，孩子的睡眠越充足，能够摄取的成长所需也就越多。。

家长也可以安排好宝宝的午睡，因为白天的间隙时间 ,既可以帮宝宝消除上午的疲劳 ,又能养精蓄锐 ,保证下午精力充沛 ,是保证宝宝神经发育和身体健康的一个重要的生活习惯 。

安排好宝宝的午睡 ,最重要的是要让宝宝养成良好的生活规律 ,每日按时起床 ,按时吃饭 ,午饭后不做剧烈运动 ,以免宝宝因兴奋过度而不易入睡 。

但建议孩子的午睡时间不要过长 ,一般以 1 ~ 2个小时为宜 。因为时间长了，到了晚上孩子就不想睡了。午睡时间控制好，孩子晚上才能更好地进入睡眠，让人体的睡眠节律保持正常。

缺乏锻炼

家长可以给孩子进行一些户外运动，因为锻炼使新陈代谢旺盛，宝宝有了饥饿感才能饥不择食，渐渐会由瘦变壮。而且孩子经过活动，肚子已经很饿了，吃起来会觉得很香。

如果让孩子进行适宜的运动，不仅可以让孩子强体健身，还能提升孩子身体活动的平衡协调能力、敏捷性和自控能力。

而且孩子在运动的时候，幼儿的协调能力和运动能力依赖于大脑不断发出的各种信号，通过锻炼，能让孩子的肢体运动动作越来越正确、熟练，让孩子的左、右脑能够发展均衡。

小姑子听完我的一番解释，好像明白了很多道理，用她的话总结就是，太宠孩子了，零食过多，孩子偏食，还缺少运动、晚睡。

后语：对于宝宝体重偏低 ,尤其是轻度偏低 ,爸爸妈妈不能一概而论地认为宝宝有问题 ,应从不同的方面加以综合判断 。比如有的宝宝尽管个子比较矮小 ,但长得却比较匀称甚至还比较胖 ，有的宝宝个子比较高但比较瘦弱 。这一般都属于正常的。

感谢你的阅读，我是琦想妈妈，育婴师，大学毕业于食品工程专业，两个孩子的妈妈。