02 ---给自己松绑 放过自己，治愈家人---真正成熟的父母，都知道如何接纳---策略二：无条件的积极关注

#### 什么是无条件积极关注？

无条件积极关注意味着父母对孩子的爱和接纳是没有任何条件的。这种关注不是为了让孩子达到某种标准或者满足父母的期望，而是一种对孩子内在价值和潜力的坚定认同 。

#### 无条件积极关注的重要性

1. **增强孩子的自尊和自信**：当孩子感受到无条件的爱和接纳时，他们更有可能建立起积极的自我形象。

2. **促进孩子的自我探索**：孩子在成长过程中需要自由地探索自己的兴趣和激情，无条件积极关注为他们提供了这样的空间。

3. **培养孩子的责任感**：当孩子知道他们的行为不会影响父母对他们的爱时，他们更有可能对自己的行为负责。

#### 如何实践无条件积极关注？

1. **接纳孩子的感受**：即使孩子的行为是错误的，也要认可他们的情绪和感受是合理存在的。

2. **为孩子设定明确的行为规则**：在接纳情绪和感受的基础上，为孩子设定明确的行为规则，并在他们触犯规则时让他们承担相应的后果。

3. **鼓励孩子表达自己**：鼓励孩子自由地表达自己的想法和感受，而不是仅仅迎合父母的期望。

#### 实践中的小技巧

- **用言语表达爱**：经常告诉孩子你爱他们，不论他们的行为如何。

- **庆祝孩子的努力**：关注孩子的努力和进步，而不仅仅是结果。

- **避免条件性的赞美**：避免只在孩子达到期望时才给予赞美和爱。

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