焦安静的短视频平台有85万用户，她会将自己的训练日常和比赛经历分享，对这部分自然不必太多笔墨。

​除了比赛日和春节假期外，来自山东日照的她日常久居云南丽江，那里平均海拔2400米，重视高原训练是重要一环。

​而与很多职业跑者不同，焦安静没有教练和固定的训练伙伴，也没有科研团队。所有的训练计划都是自己给自己出，什么时候该调整？什么时候该上强度？也都是凭借自己的体感和经验。

“现在有一些到丽江旅游或训练的业余跑者偶尔会和我一起跑，有时候LSD会约一下，固定的、水平相似的训练队是没有的。大学时间我读的专业是金融，并非运动训练。很多训练的理念都来自高中时期的法永泉教练，他告诉我要养成写训练日记的习惯，现在都有厚厚的一摞了，慢慢对自己的身体也会越来越了解。”焦安静对98跑说。

​传统认为，冬训应该重视量的堆积，夏训则侧重强度提升。在这一点上，她与众多职业选手似乎是反过来的。

“我的夏训量比较多，每月大概在800公里左右。冬天反而比较少，月跑量400公里多。我春节会回家，造成训练不是那么系统，很多马拉松职业选手冬训是不回家的。”

​从日常的训练结构上，焦安静与专业队、职业选手也有着很大不同。尽管她也是一天两练，但只会把跑步放在上午时段，下午几乎都是身体素质训练。重点课是周三与周日，这与大多数精英跑者一致。

“周三会跑5、4、3、2、1公里这种段落，或是800米、1200米这种短间歇，不同阶段不一样。周末的长距离训练则是30-38公里之间，丽江的路有坡度和海拔，效果还是可以的。”焦安静说。

​除了每周两次重点课之外，她其余几天早上的慢跑在20-24公里左右。下午几乎就不再跑步，只练习身体素质（力量）。

​或许是训练年限长、“底子”深厚，重视身体素质训练等多方面的原因，多年过去她也没有受过严重的伤病，日常兼顾短视频内容创作、直播等工作，产后复出几年来也顺利重回2小时34分以内的国际健将水平。

拆解完焦安静的训练模式，尽管其运动强度和量大众跑者不能轻易模仿，但结构却值得借鉴。抓好强度课、长距离、身体素质三个方面，每天只跑步一次的模式，看起来更适合业余跑者去参考。

​关于装备选择的方面，焦安静也有着自己的心得。在不同训练内容中选择不同的训练装备，她一直以来都是这么做的，对此她也与我们做了深度探讨和分享。

强度训练和部分长距离训练中，焦安静会选择匹克UP30 PRO鞋款，穿着场景则涵盖城市铺装路、塑胶田径场等。

​“这双鞋推进力很强，适合跑速度，鞋面的包裹和中底硬度方面都恰到好处。公路和田径场我都会穿，田径场的过弯也没有不适。当然，这也是我的比赛日跑鞋。”

​配速相对较慢的LSD训练，焦安静选择二次呼吸，这是一双匹克最新释出定位竞训的鞋款。

“目前二次呼吸我已经穿了超过600公里，驾驭门槛不高，但性能配置不差。类似4分配的35公里这种课，它也完全可以胜任。所以我觉得二次呼吸可以是一双满足精英选手训练需求，并匹配大多数入门选手的训练鞋。”

身体素质训练中，焦安静选择态极6.0 PRO，严格来说这是一双定位大众跑者的慢跑鞋。

​“态极6.0 PRO的稳定性好，鞋面包裹和透气也很好，此外它后跟也加强了锁定和保护。有一些动态的训练动作，态极6.0 PRO不会出现不稳定的情况。练前练后的热身慢跑，也非常舒适。”

上述提到，焦安静除了是职业运动员外其实是一位内容电商达人，日常她会通过短视频、直播等方式分享自己在实际使用的产品。

​体验过匹克不同鞋款在不同路面、不同配速下的感受，她才能更为精准地将不同跑鞋推荐给需求各异的大众跑者。

通过深度对话，焦安静的训练模式和鞋款选择满足了我们猎奇心理。而需要说明的是，运动品牌在研发与布局产品矩阵时，不止为精英选手，也需要满足不同阶段跑者不同场景的需求。

​在此之前，匹克的态极系列已经赢得了众多市场美誉度，而在跑步线上，他们在专业化、矩阵化、细分场景上下功夫，带来了全新的跑鞋矩阵。

四月，98跑收到了来自匹克的“上道”集装箱礼盒，其中四双鞋分别是UP30 3.0 Elite、UP30 3.0、二次呼吸、态极6.0 PRO。

​从场景上覆盖了比赛日、强度训练、日常竞训、慢跑恢复跑等；从人群上覆盖了精英选手、进阶跑者、入门爱好者等。

UP30 3.0 Elite——作为旗舰级竞速跑鞋，顶级碳板调教，硬度达到品牌史上最高的91D，带来强大的推进体验。中底采用高弹性态极，减少身体负荷，同时减小重心起伏带来的能量损耗。鞋面配置则让轻量、透气性能进一步强化。

UP30 3.0——主打无门槛入门竞速训练，较为合理的坡差，高弹性态极和含碳尼龙板的组合，优化大众选手全马体验，驾驭门槛向下兼容。

​在当下，中底带板材的鞋款已经不是精英选手专属，也不是高驾驭难度的代表词，不同品牌都推出了适配不同水平阶段的碳板、尼龙板跑鞋，UP30 3.0就是这样一款更适配大众的竞速训练产品。

二次呼吸——采用旗舰级的高弹性态极，中底搭配内嵌板材，实现高效竞速训练，同时让中底稳定性和抗扭转性得到加强。关于这一鞋款，98跑此前联合专业运动员做了长测，这里不再展开赘述。

​值得一提的是，二次呼吸合理的中底厚度和前后掌宽度，让其也可适配体考体测需求的青少年人群。

态极6.0 PRO——搭载当家的态极科技中底，使得缓震、支撑、稳定性能兼顾平衡，后跟的锁定对于大体重、初跑者带来更好的保护效果。

​该鞋款定位大众爱好者的慢跑，刚刚接触跑步运动的人群。对于关节力量稍欠缺、训练经验和年限不长的初跑者带来安心守护。如焦安静所说，它也可以成为一双精英跑者的综训、身体素质训练用鞋。

当下的跑鞋市场，已经不再是一双产品打天下的时代，用一双竞速鞋打开市场认知、收获跑者美誉度的时代已经过去。跑步这件事也不单单是马拉松赛道上的事，当下品牌们要做的是填补跑友的空缺，满足不同群体在不同场景下的需求。

​针对匹克“上道”系列来说，日常慢跑、通勤中所需的舒适、安全、支撑保护，被态极系列再次拿捏；竞速训练领域，自适应科技的加持，让二次呼吸跑鞋具有了多场景无缝切换的能力；竞速领域，UP 30系列更细分化的矩阵分布，不仅拉低了竞速线的使用门槛，也提升了冲击极限的可能。

匹克“上道”跑鞋矩阵的发布，重塑了匹克在科技方面的竞争优势，也意味着其对跑者群体需求的更精细切分。“上道”——昭示匹克着重回一线行列的决心与服务更大群体的匠心。