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Q&A

Q 补充雌激素能帮助女性抗衰老吗？大豆异黄酮抗衰的效果如何？

A 不能。

虽然更年期的到来和激素的撤退往往伴随着胶原蛋白流失、长皱纹、性欲减退等情况，但是还没有研究发现，激素治疗能够防止衰老、抗皱或者增加性欲。

需要警惕暗含雌激素的保健品！

对于市面上一些标榜可以美容丰胸、延缓衰老的保健品，特别是那些非正规渠道售卖的产品，大家千万要当心。

因为这些产品可能根本就没用，但这倒也不算最坏的情况。最可怕的是有些产品里可能偷偷添加了雌激素。我们既不知道它加了多少量，也不清楚加的是哪种雌激素，这样的情况就非常危险了。

通过食物摄入可能有健康益处，但含异黄酮的保健品效果并不明确。

如果大家在一些购物网站搜雌激素，可能会出来大豆异黄酮保健品。大豆异黄酮是一种植物雌激素。我们饮食中含有异黄酮最多的食物就是大豆。

一杯250毫升的豆浆里有大约25毫克的异黄酮，但不是所有的豆制品里都有异黄酮，一些加工方法，如提取大豆蛋白，可以去除80-90%的异黄酮。

异黄酮之所以被称做植物雌激素，就是因为它有着与人类雌激素相似的化学结构。但是，毕竟物种有别，现在已经确定，异黄酮在人体中并不能发挥人类雌激素的作用。

甚至有部分实验室结果或者动物实验显示，高剂量、提纯的异黄酮对健康有着负面影响。

但动物代谢异黄酮的方式与人类不同，所以结果不能直接推广至人类，而且考虑到提取出的异黄酮与食用大豆食品中的异黄酮的生物活性有所不同，所以欧洲视频安全局、世界癌症研究基金会、世界卫生组织都指出豆制品作为健康均衡饮食中的一部分，是安全的。

此外，研究发现，摄入大豆异黄酮可能有助于缓解更年期症状。比如，每日摄入40毫克异黄酮，相当于2杯豆浆的含量，可能有助于把潮热的发生频率和严重程度分别降低20.6%和26.2%。

吃豆制品还可能有助于降低心脏疾病的风险。