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文|小玖
编辑|小玖
最近，身边总能听到这样的话题："你阳了吗？"
"我上个月刚阳过，到现在还没缓过来。"
"他阳了之后，身体一直不舒服，免疫力下降厉害。"
这场新冠闹剧，似乎还没有终场的迹象。
尽管大部分感染者能够顺利康复，但有些人的身体却留下了阴影。
让人没想到的是，新冠竟然还存在"性别歧视"。
多项研究表明，与女性相比，男性感染新冠后出现重症和死亡的风险更高。
而这其中，又数中年男性"躺枪"最惨。
难道，这种"花心"的病毒，真的对男性更"喜欢"？
挥之不去的"长新冠"对于许多中年人来说，他们正经历着一段非同寻常的日子。
时至今日，新冠病毒的侵袭，可能不止一次地击中了他们的身体。
据粗略统计，全球至少有6500万人饱受"长新冠"的折磨。
这个词听起来有些陌生，但它正日益影响着我们的生活。
什么是"长新冠"呢？
根据世卫组织的定义：
它指的是可能或确诊感染新冠的人群在感染3个月后仍有症状，且这些症状持续至少2个月，排除其他明显诱因。这些症状可能包括乏力、呼吸困难、认知障碍、睡眠问题等，严重影响着患者的日常生活质量。
一项发表在《Nature Reviews Microbiology》期刊上的研究综述给出了更多令人忧虑的信息。
研究人员指出，"长新冠"不仅会导致全身多个器官的损伤，还会增加患者罹患多种疾病的风险。
这背后的机制可能与免疫系统失衡有关。
也就是说，当人体的防御系统长期处于紊乱状态，就难以有效抵御外来病原体的入侵。
一位王先生的遭遇就是一个生动的例子。
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这位45岁的销售经理在“阳了”之后，虽然顺利康复出院，但之后的日子却不太平。
他常感到疲惫乏力，记忆力也大不如前。
更糟的是，他接连感冒发烧了好几次。
王先生无奈地说："感觉抵抗力变差了很多。"
除了"长新冠"，多次感染新冠也可能进一步削弱人体的免疫屏障。
研究表明，这部分"二阳"以上人群感染流感、支原体肺炎等呼吸道传染病的概率明显增加。
免疫力下降，无异于打开了通往疾病的大门。
对许多中年人而言，工作和生活的压力本就不小。
再加上"长新冠"的困扰和免疫力的下降，无疑是雪上加霜。
正值壮年的他们，本该在事业上奋发进取，在家庭中担当重任。
但现在却不得不小心翼翼，生怕染上流感之类的"小病"。
中年男士们别无选择，只能咬紧牙关，继续前行。
面对"长新冠"和免疫力下降的双重压力，中年男性该如何自处？
如何才能跑赢这场健康保卫战？
新冠"重男轻女"，对免疫力影响有多大？提到新冠，人们总会说"病毒无情，但有偏爱"。
统计数据显示，在感染新冠后出现重症和死亡的患者中，男性的比例远高于女性。
更令人吃惊的是，这种差异在中年人群中尤为明显。
一项大规模的研究对比了新冠患者的性别差异。
结果发现，男性感染者的重症率和死亡率分别比女性高出1.5倍和1.7倍。
而在40-59岁年龄段，男性的重症风险是女性的近两倍。
这组数字背后，是许多家庭的悲欢离合。
吴女士的丈夫就不幸成为了这个群体中的一员。
这对50多岁的夫妻双双感染新冠。
吴女士仅出现了轻微症状，很快就康复了。
但她的丈夫却高烧不退。
提起这段经历，吴女士仍心有余悸。
那么为什么中年男性更容易成为新冠的"优选目标"？
研究表明，男性的免疫细胞数量和活性普遍低于女性。
这意味着，他们抵御病毒的"军队"相对较弱小。
且雄性激素也可能参与了这场"阴谋"。
有证据指出，男性体内的睾酮水平越高，感染新冠后病情就越严重。
这或许解释了为何中年男性"中招"的风险高于老年男性。
毕竟，随着年龄增长，雄性激素分泌会逐渐减少。
事实上，新冠对中年男性免疫力的影响，绝不仅限于感染阶段。
即使康复出院，他们的抵抗力仍可能大幅下降。
一项对比研究发现，男性新冠康复者的免疫力指标明显低于同龄女性，且这种差异可持续数月之久。
面对"重男轻女"的新冠病毒，中年男性该如何抱团取暖？
防治"长新冠"，这些方法值得一试对于许多中年人来说，"长新冠"已经成为了一个挥之不去的梦魇。
这个听起来有些陌生的词，正以看不见的方式影响着他们的生活质量。
疲劳、呼吸困难、记忆力下降……这些困扰可能会持续数月甚至更久。
面对"长新冠"的折磨，中年男性该如何应对？
其一：需要正视自己的身体状况。
很多人在感染新冠后，虽然症状消失了，但身体却并未完全恢复。
这时，过度劳累和压力只会雪上加霜。
适当的休息和放松，是给自己最好的"礼物"。
其二：规律的运动可以成为对抗"长新冠"的有力武器。
研究表明，适度的有氧运动能够提高心肺功能，增强体质。
对于那些饱受乏力困扰的患者来说，或许可以从散步等低强度运动开始，循序渐进地提升运动量。
其三：饮食调理也不容忽视。
均衡的膳食结构，可以为身体提供抵御疾病所需的营养素。
一些特定的食物，如深海鱼、坚果、蘑菇等，还含有增强免疫力的成分。
不妨多吃一些，给自己的抵抗力"加个油"。
而对于一些症状较重的患者来说，寻求医疗帮助是必要的。
定期复查，接受针对性治疗，能够有效改善症状，加速康复进程。
切莫因为怕麻烦或不好意思，而耽误了治疗的最佳时机。
当然，预防"长新冠"更胜于治疗。
保持良好的卫生习惯，避免接触感染源，都是减少感染风险的有效措施。
即使不幸"中招"，也要积极配合治疗，让病毒尽早被清除出体外。
成功战胜"长新冠"，需要中年男性们付出艰苦卓绝的努力！
参考资料：
[1] 《Nature发文：新冠病毒“重男轻女”背后，免疫应答的性别差异》.健康界.2020-09-04
[2] 《女子一年内“4阳”，原因竟是……》.信息时报.张漫.2024-02-22
