倪海厦： 这样的水果吃不得！堪称抑郁症的“催化剂”，入秋后，越吃越抑郁，还伤身体！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

我老李得提醒大家，入秋后，天气慢慢变凉，咱们的阳气也开始往里收，这时候湿邪就容易悄悄溜进身体。这湿气重了，就会伤到脾胃，气血供应不上，心和肝也跟着受影响，抑郁症可能就会找上门来。

那该咋办？要是咱本就脾胃不好，情绪有些抑郁焦虑的，可得好好注意以下几点！

01别吃西瓜

西瓜性寒，吃多了西瓜，容易伤到脾胃的阳气，让脾胃运转不灵，心神得不到滋养，抑郁的情绪可能就会冒出来，或者让已经有抑郁症的朋友病情加重。

02别吃柿子

柿子也性寒，会加重身体的湿气。它里头的鞣酸，容易和蛋白质结合，变成些不好消化的玩意，增加脾胃的负担，湿气排出就更困难了，抑郁症患者会觉得身体更沉，浑身没劲儿。

03别吃菠萝蜜

菠萝蜜属于湿热性的水果。吃了容易让湿热在身体里堆积，出现口苦口干、舌苔黄腻、大便粘腻等症状。对于那些湿热体质的抑郁症患者来说，会让他们更烦躁更抑郁，连睡眠都受影响。

倪海厦也曾说，秋天到了，咱们得注意调整饮食，少吃点儿寒凉和生湿的玩意，让身体保持干爽，心情也能更舒畅。

他还针对水果，特别强调过，如果一个东西，放半年都不会坏，根本不能吃！好的东西一定会腐烂，且反季节的千万不要尝试。

就拿我之前的一个患者来说，一个25岁的小伙子，患抑郁症已经两年了。大学那会儿，这小伙子特爱喝冰水，不管啥天气，天天来一杯。到了秋天，冰镇西瓜也是他的最爱，结果时间一长，脾胃受不了，加上工作压力大，慢慢就抑郁了。

他来找我时，情绪很低落，总是觉得很累，手脚很沉重，啥也不想干，对啥都提不起兴趣。胃口也不好，还经常失眠，胸闷气短的。他舌头胖胖的，颜色有点暗淡，舌苔白腻。

这是肝郁气滞，脾虚湿盛引起的抑郁症。

治疗上，咱们得疏肝解郁，健脾祛湿。我就给他开了个方子：泽泻、柴胡、白芍、白术、茯苓、当归、薄荷、炙甘草等。

这方子吃了两周，小伙子就说情绪有点好转，乏力和睡眠也改善了一些。我看效果不错，就原方增加了泽泻的量，又加了陈皮来理气化痰。

一个月后，他情绪明显好转，饭量上来了，睡眠质量提高，胸闷气短也好多了。继续巩固了一段时间，我的医助回访时，小伙子的抑郁症状基本消失，生活也恢复正常了。

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。