（医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

随着夏季到来，可供人们选择的水果种类更加多样，尤其西瓜，作为消暑利尿的优质水果，更是很多人的第一选择。但有很多患有基础病需要饮食忌口的人群，例如糖尿病患者，在水果的选择上就要更加慎重。那么糖尿病病人可以吃西瓜吗？其他水果呢？

首先，西瓜虽然口感较甜，但因为其含水量高，所以含糖量反而比同等重量的其他水果低。例如：枣、柿子、荔枝、火龙果、桂圆、山楂、葡萄、芒果、哈密瓜甚至水密桃、杏，都比西瓜含糖量更高。因此糖尿病病人可以适当的吃一些西瓜，但吃多少、如何吃、何时吃，都还要注意。

西瓜的含糖量通常在5%~10%左右，也就是说一块500g左右的西瓜，相当于25g~50g主食。因此吃西瓜后，要根据食用量，适当减掉下一餐中25g~50g的主食，以保证整天的碳水摄入量不超标。其次要避免餐后立即吃西瓜，以及不要在睡前吃水果，以防止血糖升高太多。可以将进食水果的时间放在两餐之间。另外，血糖尚未控制平稳的患者，仍不建议吃西瓜以及任何含糖量偏高的水果，在吃任何水果以及进餐后，都要监测血糖的升高情况，一直到控制血糖完全稳定方可。

那除了含糖量，我们经常提到食物选择还有一个重要指标就是升糖指数。有的食材含糖量低但升糖指数高，进食后也会短时间内快速升高血糖，这类食材也要慎选。西瓜虽然含糖量不是水果中最高的，但其升糖指数很高，基本与荔枝平齐，这也是为什么不建议血糖尚未控制平稳的患者吃西瓜的原因。

总体来说糖尿病患者在水果的选择上，仍然首选含糖量与升糖指数都偏低的水果，例如：柚子、樱桃、苹果、杨桃、草莓等。只要控制好进食量，都可以日常选择，或者以蔬菜替代，如：黄瓜、西红柿、牛油果、胡萝卜、拌苦瓜芹菜等，更都是有利于控制血糖的食材，可以更加放心地食用。