身高对于孩子来说，意义是非常重大的。在学习方面，高个子不仅上课能够看得更清楚，体育成绩方面也会获得“先天优势”。

在生活方面，个子高的孩子将能够免去很多的麻烦和尴尬，比如“够不着东西”等等。

而在以后的工作、情感生活等方面，身高也会对孩子造成无可替代的影响。

所以，家长们都希望自己的孩子能够拥有一个理想的身高，但希望归希望，现实总是和希望“稍有”不同，很多孩子的身高并没有长到家长的预期，这也就意味着，孩子未来的人生或许并不会那么的顺利，不会那么的理想化。

身高这个问题，我们都知道和遗传有很大的关系，但是，遗传却并不是身高的决定性因素，因为身高同时还和其他一些后天因素有关，就比如说饮食。

表哥家就是一个典型的例子，表哥和表嫂的身高都不高，表哥一米六出头，表嫂身高也是一样，但是他们家的孩子却长出了一米八的身高。

要按照大家认为的遗传来看，很显然这样的身高是不现实的，但事实就是如此，父母身高都不咋地，但是孩子身高却非常理想。这就是饮食的魅力。

表哥打小就有一个爱好，那就是做饭，所以从小开始，表哥就特别喜欢去关注饮食搭配等饮食方面的知识，虽说现在并没有拿到营养师证书，但是其实力恐怕已经早就突破营养师的范畴了。

在有了孩子之后，表哥还非常注重孩子身高食谱的学习，看了很多书，比如《儿童长高食谱》，表哥就非常地喜欢，并且从中学习到了很多的实用菜谱，每天给孩子换着吃，孩子不仅胃口更好了，而且营养均衡，身体自然发育得就更好了。

现如今，表哥家的孩子在体育方面的表现是非常好的，次次体育考试都拿满分，这也让很多同班同学的家长非常羡慕。

有些人不相信这种“父母矮，子女高”的情况，但事实上，随着人们生活质量的提高，我们可以发现，在生活中我们身边不乏这种家庭，并且越来越多的孩子身高都比父母要高，只不过高的程度不同而已。

这就是健康饮食给孩子带来的影响，如果父母对孩子的饮食比较注重，懂得科学喂养，那么孩子身高就更理想一些。

如果家长不懂得科学喂养，那孩子的身高不仅不会比父母高，甚至还会更低。

儿科医生：2种调料会“偷走”孩子身高，爸妈做菜要少放，别大意

对于饮食营养方面，大部分的家长因为不专业，从而可能做出一些不利于孩子身高发展的行为，比如在做饭的时候经常给孩子吃“会偷走孩子身高”的调料。

●糖

《本草纲目拾遗》中提到：“食糖过多，损伤身高”。

意思就是糖分摄入过多可能导致体重增加，影响骨骼的生长发育，从而可能对身高产生负面影响。

很多孩子都喜欢吃糖，但它虽说甜丝丝的很好吃，却不能够多吃，尤其是家长在做饭的时候，真的不建议放糖，孩子如果经常吃糖、过量吃糖的话，就可能会引起多种健康问题。

比如说容易发生肥胖，或因饱腹感较强而影响食欲，导致营养失衡、营养摄入不足等等。

这些都可能会直接影响孩子的身高发展。

●高钠调味料

说到高钠，大家肯定会在第一时间想到盐，其实除了食盐之外，还有很多调味料也含有大量的钠，比如酱油、蚝油、鸡精、味精等。

虽说孩子的健康成长离不开钠，但是摄入太多却可能会导致体内钙的流失，从而影响骨骼的正常发育和身高的增长，还会对健康造成一定影响。

比如可能导致孩子的内脏负担成倍增加、增加钙的排泄，从而影响孩子的骨钙代谢平衡，引起孩子缺钙，从而影响到孩子的身高。

所以，糖和盐（高钠调料），在做饭的时候都要少放，孩子的身体才不会受到负面影响。

要想孩子身体好、长得高，这几个问题要注意到

如果你不知道怎么做，可以参考这本《儿童长高食谱》，我跟着这本书做饭4年了，学会了如何合理搭配食材，让孩子在成长过程中获得足够的营养。

现在孩子不挑食，而且每年的身高增长都比同龄孩子多一些，对于我这样的矮个子家庭来说，看到孩子的身高一直稳步增长是真的很欣慰。

这本书到底有哪些优势？

①193道好吃的增高美食，能够给孩子带来均衡而科学的饮食营养搭配。

并且，能够让孩子每天都吃到不一样的美食，孩子也不会因为菜样“单一”而厌食，这对培养孩子良好的饮食习惯，以及身高增长非常有帮助。

②书中包含38种常见增高食材，每种食材都有详细的营养说明，以及搭配介绍等，能让我清楚知道，哪种食材对孩子长高有帮助，并且知道如何搭配能够最大程度发挥食材的价值。

不仅如此，书中介绍的每种增高食材在普通菜市场都能买到，非常方便，而这也是这本书最吸引我的地方，很亲民。

③书中的菜谱不仅有细致的图文详解，还附有详细的视频教学步骤，家长只需要扫描菜谱附带的方块码就能够看到。

让每一个家长都能够真正地学会这些菜肴，不会因为看不懂步骤，或不识字等原因而发愁，跟着视频步骤一步步地做就行，简单易学，通俗易懂，就算你是厨房小白也能一学就会。

④这本书除了包含了增高食材、食谱等和饮食有关的增高内容，还附有运动增高、经络增高等其它领域的增高信息。

让家长们能够对孩子的长高方法更为了解，从而可以全面协助孩子长高，让孩子达到更加理想的长高效果。

《儿童长高食谱》这本书是真的不错，很多使用过的家长都给出了很高的评价。

现在是春季长高黄金期，家长如果能够抓住这个机会，多给孩子做一些时令季节的增高美食吃，这个春天让孩子多长高5公分一点都不难，感兴趣的家长可以看一看。

写在最后

总之，孩子长高除了遗传之外，饮食营养是非常重要的一个因素。很多家长如果不懂得科学地喂养孩子，就可能会给孩子的身高拖后腿。

不过，家长不懂没关系，现在学都还来得及。

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