春风吹拂，万物复苏，这是大地最美的季节。然而，对于透析肾友来说，春天却可能隐藏着诸多挑战。

在这个充满生机的季节里，透析肾友应该如何为自己筑起一道健康防线呢？

一、关注干体重及血压变化

随着天气变暖，衣物减少，干体重也可能随之降低，肾友们应关注衣物增减情况，及时调整干体重。

如果干体重始终保持不变，可能出现超滤量评估错误，即每次透析时都会少脱水，进而导致水潴留，引发高血压、憋喘、夜间平卧困难、左心衰等不适反应。

干体重&血压

此外随着气温的升高，人体的血管会舒张，从而导致血压相对于寒冷季节有所降低。

这可能使得原本用于控制血压的降压药显得“劲儿大”，甚至出现低血压的情况（如血压低于90/60mmHg）。

因此，肾友们在春季需要密切关注自己的干体重及血压变化，并适时调整干体重、降压药用量。

二、饮食营养需注意

春天是肝旺之时，应顺应春季阳气的升发舒畅特点，调肝养神。“青色入肝经”，饮食上可少酸多甘，多吃蔬果，如：

以上绿色蔬果均含钾较低，肾友们放心食用。

因酸性收敛，不利于阳气的生发以及肝气的疏泄，建议减少食用酸性食物，如石榴、柠檬、橘子等。

肾友们可以适当食用枸杞子、桑葚、当归、熟地、玫瑰花、佛手等，有助于疏肝理气防病保健康。

三、良好情绪

精神调摄对于舒畅肝气尤为重要，因为肝主疏泻，在志为怒。良好的情绪有助于肝气疏泻，如果肝阳升发无力或肝气郁而不发，可能会导致抑郁症。

春季时节，肾友们一定要学会放松精神、保持宽容和乐观的心态。

保持乐观心态

四、适量运动

春暖花开，肾友们增加户外活动的时候到了，如登高望远、踏春游行、跑步，骑车，太极拳，八段锦等。

其中，八段锦格外适合且有助于透析肾友们提高机体新陈代谢能力，减轻身体疲乏程度。

“八段锦” 属于有氧运动，作为我国传统的健身功法，它运动强度适中，动作刚柔并济，通过腹式呼吸配合四肢运动，能够有效促进血液循环，改善协调脏腑，疏通经络、增强肌肉力量。

八段锦

有研究显示，体力活动与肾友透析效果相关，维持性血液透析(MHD)，非透析日体力活动低于4000步/天的肾友，全因死亡风险会增加2.37倍。

适当的运动康复训练不仅可以提高透析肾友的心肺耐力、改善肌力与肌肉容积、降低心血管疾病风险，还可以提高生活质量、改善蛋白质能量消耗及炎症状态、延缓CKD进展、提高透析充分性，降低死亡风险。

爱肾提示：

在经历了透析治疗的种种挑战后，从最初的恐惧、不安，到逐渐接受、积极面对，这一路上的转变不仅是对身体的考验，更是对心灵的磨砺。

通过此篇文章的分享，希望每一位肾友在未来的日子里，都能勇敢地面对生活的每一个挑战，享受生活的美好。