夕阳西下

人生有很多驿站，走累了就歇一歇。

但是总有最后一个驿站，让自己看到垂暮之年不愿意面对却必须坦然接受的风景：生命的凋零后，亦是不一样的新生。

不知不觉地，你发现身边的人少了一个又少一个，总是毫无征兆，却也没有年龄限制。

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我们这里的风俗习惯是早上“送人”放鞭炮，六七点钟放鞭炮都知道是怎么回事，老人们一般都不会问，年轻人也不说。

令人难以接受的是几天前还曾经谈笑风生，不知何故说走就走的人，真的是感慨人生无常。

比如我认识一个体制内的漂亮女人，记得那一年她才53岁，早上上班的路上我们经常相遇，她总是热情地与我打招呼，性格开朗才华横溢，是某电台的编辑，没想到她突然就走了，乳腺癌晚期。

她走了以后，大家才知道她患癌以后一直隐瞒病情坚持工作，性格那么开朗乐观，她的突然离去让很多人难以接受。

人到中年以后，你会发现生命是如此脆弱。能“顺风顺水”活到退休、步入晚年，那真的就是幸福。

老年人

我每天去母亲家的路上，经常看到好几个刚步入老年生活的人中风后康复训练，令人好惋惜。其中一个男人就在我母亲家楼下，他不到60岁就拄拐慢慢地爬坡行走，还没退休就丧失了劳动和自理能力。

像他这样的人在企业还没熬到退休，要想老有所依必须得自己缴社保，这种情况如果家庭困难无疑是雪上加霜。

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现在回想，我的同事们也走了不少了，最大年龄80多岁，最小40多，心梗、脑出血、肝癌、糖尿病、车祸……有的人说走就走了，大家闻悉又有人突然离开时，似乎也在预料之中。

都说人到晚年如何重视养生、如何保养身体，其实真正重视养生的人从年轻就开始“未雨绸缪”了，那些把长寿希望寄托于退休以后再付诸实践的人，中年可能就开始出现了“状况”，再想好好保养为时已晚。比如饮食习惯不好、生活压力大、经常熬夜、生活一地鸡毛等，可能都是摧毁健康的“杀 手”。

中年人

能活到晚年还自觉身体不错的人，你仔细揣摩一下，人家除了遗传因素，真的是很注重把健康的基础打的牢实一些，其好的生活方式和习惯还是值得借鉴的。

现在进入老龄化社会，2023年底统计，70岁以上的老人有两个亿，占老年人口总数的一半以上。而这些老人，很多人也是处于带病延年的状态。

能活到65岁以上身体无恙，我个人认为你已经拥有了健康长寿的“资本”，下一步就是要端正好心态，坦然自若面对日渐衰老的自己才是重中之重。

老年人

第一，首先面对“归宿”不迷茫。

每一个人终将叶落归根，无论活多大年龄都有“那一天”。其实到了60岁以后会自然而然想到这个问题，你接受也好不接受也罢，“两手准备”已经开启了新的人生模式。

老年生活

坦然面对的人，会不断在以后的日子里关注修炼自己的良好心态。活个好心态，是余生最需要最需要感悟的“一本书”。

陷入迷茫的人依然稀里糊涂过，信条是活到哪天算哪天，对自身已有的疾病不控制，对未病不预防，疾病来时如山倒，让人措手不及。

不迷茫的人看开一切、笑对人生，珍惜当下、珍惜身边人，认真过好每一天，会重视自身疾病的控制，让垂暮之年的生命尽量重新焕发出生机。

看淡生死、珍惜拥有，这样的人不惧怕归途，从而在迷茫中找到快乐的自己。

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第二，面对突然出现的疾病不迷茫。

晚年当疾病来临，可以说每个人都会惶恐不安，不是怕s亡，而是怕病痛的煎熬和无尽的折磨。

60岁以后，控制好自身已经出现的某些老年慢病才是关键，尤其是高血压、糖尿病、冠心病等老年人。

预防重大疾病进展、预防癌症、预防老年痴呆这“三预防”是余生的重要课题。

有些疾病是导致生命不可逆转的，也是在提醒生命已经进入倒计时，就看你以什么样的人生态度去面对。

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千万不要因为自己的饮食、情绪、熬夜等因素成为疾病的诱因，导致疾病出现“急转直下”和重症的突发。

也不要因为自己的固执己见而步入养生的误区，导致乱吃某些不正规的保健品由小病拖成了大病。

其实这个年龄出现一些疾病是很正常的，生老病死总要经历，因此有病一定要去正规的医院治疗，遵医嘱用药控制好病情进展。

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第三，面对养老难题不迷茫。

过去的30、40后老人养老不是问题，现在50、60后开始面临养老难题，难就难在这批人是独生子女家庭，大部分老人没人给养老只能靠自己。

面对社会化的养老难题，不迷茫是假的。如果“瓜熟蒂落”自然归去还好说，最怕生活不能自理时身边没有人管，去养老院深感也是无奈之举。

现在这批老人也是在走一步看一步，很期盼有养老机构把他们的养老问题切实纳入日程管理好，以实现老有所养老有所依。

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第四，面对晚年孤独无助不迷茫。

人老了，晚年总是会面对无尽的孤独，无论家里多少人、多么热闹，这种孤独感会随着年龄增长而积累，有的人称之为“老年人的财富”。

当你发现身边的人越来越少，“知己”几乎寻觅不到时；当另一半突然离开，自己没有一点思想准备时；当你发现外面的喧嚣和自己的内心反差越来越明显时，你会觉得自己已经离开社会的边缘化，走向了孤独无助的境地。

如果你此时不迷茫，跳出内心孤独的圈子，多学习新知识、多接触社会、多向年轻人请教，不固执己见、不倚老卖老、不任性强势，你会发现自己的生活会另有一番天地。

兴趣和热爱，永远都是最好的老师，到什么时候都让自己拥有探索之心、充满希望和活力，前提是一定会预防老年痴呆。

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