在现在生活中很多人出现尿酸高的现象，大多都是不良的饮食习惯所引起的，尿酸是嘌呤食物的一个终极产物，如果体内出现了嘌呤代谢紊乱的现象，就会引发尿酸过高的问题。根据这种情况一定要加以控制，倘若控制不当，会引发一些并发症。下面杜医生给大家分享一下如何降低体内的尿酸值？

尿酸高是会引起痛风的，痛风本身就是一种代谢性风湿病。就是由于嘌呤代谢紊乱，导致血尿酸浓度增高,从而引起的一组疾病，通常见于中老年男性和少数绝经后的妇女,常有家族遗传史。

当然，临床上也有很多无症状的高尿酸血症患者，并不是所有的尿酸高，都会引起痛风发作的，在临床上大约有5%到15%左右的尿酸高的患者会表现为痛风，痛风可有发作性，急慢性关节炎。痛风石的形成，是痛风性肾病,而且痛风通常肥胖,常伴有高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化或者心病等，所以从高尿酸血症期就应当引起人们的重视，要积极地改善不良的生活习惯和饮食习惯，也要适当的进行锻炼，并且要应用合理的降尿酸药物来降低尿酸预防并发症。

下面，杜医生给大家分享一下如何降低体内的尿酸值？

首先是要多喝水；由于体内的尿酸值过高，有一句老话：“生病了多喝水，有好处。”因此患者应该多饮一定量的水，经过代谢将身体里的尿酸排出。

其次，加强身体锻炼；适当的身体运动会提高身体素质，通过汗液代谢体内毒素，同时增加细胞活性，也可以控制体重。众所周知，体重过重者的体内尿酸值偏高的几率很大，因此控制体重也可以达到尿酸值降低的目的。

第三，少食用嘌呤高的食物；像日常生活中的海鲜、动物内脏等，不建议多吃甚至不吃。

第四，不能饮酒。这点尤其是男性偏多，特别是酒精、啤酒等，尿酸高的人要尽量不喝。长期饮酒不但会损害肝脏，还会阻碍尿酸的排泄，引起痛风。

第五、多吃一些降尿酸的食品。尿酸高的人可以多吃薏米，茄子等具有降尿酸作用的食物。

第六、多泡脚。日常生活中可以经常泡脚，每天晚上用温水泡脚，这样不但可以促进血液循环，还可以减少尿酸值。

第七、多吃碳水化合物。在日常生活中可以多吃玉米，馒头，面条等含有丰富的碳水化合物，有利于尿酸的排出。

以上就是降低体内尿酸的七条建议，希望对您有所帮助！在出现体内尿酸值过高的情况下，大家一定不能掉以轻心，必须要及时地进行治疗和控制，避免给身体造成更大的伤害，必要时可以到院检查。