倪海厦：对付抑郁失眠的一记“杀招”，揉这个地方，立马能入睡！人的精气都在这，从此一觉睡到天亮！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

最近又有患者朋友私信咨询我：李医生，最近我情绪不太好，有点焦虑、抑郁，晚上胡思乱想的，完全睡不着，有没有啥法子能改善一下？

今天我老李给大家分享一个小妙招，如果晚上翻来覆去睡不着，揉揉一个穴位，就能帮咱快速入睡。

倪海厦特别讲解过，我们后脑勺有两根大筋，中间就是我们的督脉。在大筋和后脑勺交接的地方，有个穴位叫做天柱。

而在天柱外开一寸的地方，还有一个特别的穴位——安眠穴，它属于经外奇穴，专门治疗失眠，如果晚上睡不好，揉一揉它，立马就会睡着。

但要注意，如果揉错成了天柱，越揉反而精神越好。所以一定要找准位置，必须揉天柱旁边一寸！

大伙想想，咱去理发店洗头的时候，头一搁在池子那里，是不是很想睡？虽然精神不累，但就是想闭眼休息，一些武术家，为啥一点后脖颈，人就昏睡过去了呢？全是一个道理！

可如果咱失眠挺严重的，这法子不管用了，那还是尽快就医比较好！给大伙讲一个门诊案例！

今年3月的时候，我接诊过一位患者，35岁，女，抑郁症已经两年了，主要是因为和老公闹离婚，离婚冷静期又分居，情绪更抑郁更烦躁了。

整天唉声叹气的，晚上又胡思乱想，睡不好，经常做梦，半夜容易醒，老是觉得胸闷、肋痛，吃饭也不香，排便也不是很顺畅。

我看了看她的舌头，颜色挺正常的，就是有点白苔，摸了摸她的脉搏，有点紧。

我判断这位患者是肝气郁结导致的，很常见的证型。咱们想解决，主要是要疏通肝气，让心情舒畅，同时还要调理脾胃，让身体的能量充足，还要安抚心神，让她能睡个好觉。

我便开了一方：柴胡、郁金、远志、香附、白芍、当归、合欢花、夜交藤、茯神、酸枣仁、炙甘草等。

简单方解：

疏肝解郁——柴胡、郁金、香附

养血柔肝——白芍、当归

养心安神——茯神、远志、酸枣仁

解郁安神——合欢花、夜交藤

调和诸药——炙甘草

我还告诉她，晚上可以试试按摩一下安眠穴，就在后脑勺旁边一点，能帮助她睡得更好。

患者服药2周后来找到我，说失眠的症状改善了，揉安眠穴的法子也挺管用的，她这段时间经常让家人帮自己揉。不过，她还是觉得胸闷，于是我加了点瓜蒌皮，来宽胸理气，又开了1个月的药。

一个月后，她情况就好多了。抑郁情绪都缓解了，晚上睡得好，吃饭也有胃口了，排便也正常了。我告诉她，继续吃药，同时心情也要放宽，别想太多，3个月后随访，也的确没有复发。

当然了，再好的药肯定得对症才有效果，您说是不？所以在使用前，最好还是咨询一下中医师，了解清楚自个儿的体质和症状。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。